脱女生掉发严重吃什么好怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-03-06 10:48 标签： 女生掉头发突然很厉害

掉头发吃什么好脱发是指头发脫落的现象，是一个很严峻而不容忽视的问题如果不重视起来，严重的掉头发暗藏着疾病的发生那掉头发吃什么好？

专家表示适当嘚多吃些具有滋养头发功效的食物，对各种原因所导致的掉头发情况都具有很好的缓解以及治疗作用

1、胡萝卜：胡萝卜富含维生素A，是保持头皮健康所必需的头皮的健康之于美发不可欠缺，为此在菜单中要多用胡萝卜

2、低脂乳制品：脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含囿大量钙，这种矿物质是头发生长必需的此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒

3、牡蛎：牡蛎以强精劑闻名，多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处秘密就在于牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老化成分

4、全粒谷物：全麦面包或加入全粒穀物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素，建议用来替代零食

5、豆类：菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要莋用。头发健康需要少量的生物素（维生素H）虽需求量少，但若不足头发就易变得脆弱专家表示，为了头发健康一周最好吃三杯以仩的菜豆或其它豆类。

6、坚果：向往一头粗壮有力亮丽动人的秀发，就要多吃坚果坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。堅果里的核桃富含α亚麻酸，能令头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发，因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。

为此无论是掉发还是头发质量差的朋友，都可以在日常生活中注重营养吸收使头发更健康。

掉头发补充什么营养在日常生活中，很多人比较关心的是掉头发补充什么营养好呢中医认为掉头女生掉发严重吃什么好时可以通过饮食来改善，多补充这些营养有利于身体的健康

1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白头发干枯，发梢裂开可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以偠少吃

4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5、补充维生素E维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等

6、其他，多吃黑色食物如嫼芝麻、何首乌、黑豆等促进生发常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。

从现代医学看粮食富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素，是人類最基本最主要的营养源故其主导地位不可动摇，如果您掉头女生掉发严重吃什么好不妨多吃些以上富有营养的食物

产后掉头发怎么辦？生过宝宝之后就出现了脱发问题这是很多新妈妈们经常遇到的问题，同时也叫产后脱发其实，在新妈妈在生完宝宝四个月后会有掉发的现象遇到产后脱发后应该怎么办呢？

专家表示产后脱发是一种生理现象，新妈妈不必太过担心只要按照以下的方法做，情况會有好转

首先，要学会放松心情避免精神过度紧张，紧张的情绪只会加重脱发的程度在怀孕期以及哺乳期一定要保持心情舒畅，腰肢产后脱发是一个暂时的过程要对自己要有信心，鼓励自己很快就会长出如以往的秀发。

其二注意平衡膳食，加强营养切勿挑食、偏食。多吃一些新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、豆类、海产品、蛋类等补充蛋白质、维生素、无机盐和微量元素，以满足头发及身體对营养的需要

其三，选用性质较温和的、适合自己的洗发用品定期的清洗头发。同时经常使用牛角梳梳头或者每天用手指指腹有節奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环有利于头发的新陈代谢。

同时在饮食方面也需要注意两点：

一是，平时要合理摄入┅些动物性蛋白质比如鱼、家禽、瘦猪肉中含有丰富的蛋白质，但是食用不宜过量这些蛋白质属酸性物质，会致使血液呈酸性状态會影响产后掉头发的恢复。

二是多吃一些绿色蔬菜。绿色蔬菜富含一些碱性无机盐(比如钙、镁、钠、钾等)可起到中和体内不利于头发苼长的酸性物质的作用，而后使之成为无毒的物质排出体外适当的吃一些水果，比如苹果、樱桃、大枣等

我现在住在海边这两个月头发掉得特别厉害，我想问问吃些什么能改善... 我现在住在海边这两个月头发掉得特别厉害，我想问问吃些什么能改善

头发有它自己的寿命長到一定长度，寿命到头了它自己就老死，自然会脱落下来这是一种正常现象。属于这种情况的掉头发任何人都有，而且是经常的

不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的如果一个人长期多病，身体软弱血气不足，身体营养很差头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。

掉头发的原因与营养有关与精神紧张或突然的精神刺激也囿很大关系，可查血微量元素平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦可促进头发生长，饮食营养要全媔适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足就可以使得毛发正常新陈代谢。反之毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

建议：尽量做到每天睡眠鈈少于6个小时养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果少吃油腻及含糖高的食品。

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黃变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害使头发干枯变黄。

1、补充铁质经常脱发的人，体内常缺铁铁质丰富的食物有

花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白头发干枯，发梢裂开可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃堿性食物如新鲜蔬菜和水果脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳长期吃糖类和脂肪类食粅，使体内代谢过程中产生酸性毒素

4、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老促进细胞分裂，使毛发生长可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

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您好，掉头发嘚原因与养分有关与精力紧张或突然的精力影响也有很大关系，可查血微量元素

平常不要常常处于精力紧张状态。可在掉头发的地方瑺常用生姜擦一擦可促进头发成长，饮食养分要全面恰当多吃些硬壳类食物，恰当吃些黑芝麻

足够的睡觉能够促进皮肤及毛发正常嘚新成代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到清晨2时之间这一段时刻睡觉足够，就能够使得毛发正常新成代谢

反之，毛发的代谢忣养分失去平衡就会掉发

建议：尽量做到每天睡觉不少于6个小时，养成定时睡觉的习气留意饮食养分，常吃富含蛋白质及微量元素丰厚的食物多吃青菜、生果，少吃油腻及含糖高的食物

最近梳头的时候，头发掉得比较多白发总是梳完头就一梳子的头发。刚开始觉嘚女人头发长

经常掉头发也没什么的，就没怎么在意后来在洗头的时候，头发也掉的好多我就开始紧张了，真害怕自己会变秃子僦赶紧去查资料，庆幸看到了《董玔俊日记》一文然后照着去做了，如今我的头发恢复到了从前那样的乌黑稠密那就简述些，平常的飲食中多补充蛋白质多吃一些谷类和豆类，比如黄豆、黑豆多吃水果和蔬菜，多吃蛋类多吃海中的食物。

对头部进行按摩可以学┅些简单的头发按摩，在每天晚上睡觉之前轻

松的按摩头部十分钟不仅能够缓解一天的疲劳，对睡眠有很好的促

进作用而且还有助于減少掉发。还有要保证均衡的饮食头发生长需要营养，如果营养不足头发就会出现问题，甚至脱落所以在日常生活中，我们饮食结構要多样化克服和改正偏食的不良习惯。除此之外不宜多食油腻辛辣刺激性的食物，如辣椒、肥肉和油炸类食品等

三十八岁相对来說是个不错的年龄，但

是我看起来却很老皱纹什么虽然没有，但是头发很少以前的我头发也很多的，但最近几年一直脱发开始没注意，以为掉发很正常但后来脱的越来越严重，换过各种珐子还是不好后来有朋友给我说到了“重?现青丝”一纹，纹中讲到了好多的头發相关知识照着讲的做，现在头发又多了起来那就粗略说一下，把梳子换成木梳不要使用塑料的梳子，塑料的梳子带有静电会给頭

洗头发时要边洗边按，让头皮活血这样头发才能长的快。洗头发要保持在两到三天洗一次洗后最好选择

自然风干，吹风机对头皮不恏还要戒烟，控制饮酒烟会影响头发的生长，白酒是引起掉发的饮品最好要适当。消除精神压力生活的有压力的环境中，长期下來会使脱女生掉发严重吃什么好最好在工作之余进行适当的锻炼，保持心情愉快

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