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女人提高免疫力的方法，简而言之就是身体对疾病的抵抗力，提高女人提高免疫力的方法可以从以下几个方面做起

1. 鈳以通过改善睡眠来提高身体的女人提高免疫力的方法。在人体的睡眠得到改善后体内的淋巴细胞数目会明显升高，良好的睡眠还可以提高血液中白细胞的数目使得巨噬细胞更加活跃，肝脏的解毒能力增强从而更有利于身体杀灭外来细菌和病毒。

2. 戒烟限酒对提高身体嘚女人提高免疫力的方法也有很重要的作用烟雾中的尼古丁，烟碱等物质在吸入后会明显降低呼吸道黏膜的抵抗力而经常过量饮酒会對人体的血液和心脏等器官造成比较大的破坏。

3. 适量参加运动对提高人体的女人提高免疫力的方法也有一定的作用每天坚持运动半个小時左右的时间，每周坚持运动4到5天会提高人体免疫细胞的数目，从而使得人体的抵抗力增加

4. 每天补充适量的维生素和微量元素，可以提高身体对外来物质的侵害使体内干扰素的水平和免疫细胞的数量提高，富含维生素和微量元素的食物包括新鲜蔬菜和水果

5. 每天坚持足部按摩对提高身体的女人提高免疫力的方法也有比较重要的作用。方法是：在用热水泡脚后用自己的左手握住左边的脚趾部位，用右掱掌揉搓左边脚心部位来回揉搓80到100次左右，然后换脚，用右手握住右脚趾部位用左手掌揉搓右脚心部位。

6. 保持乐观的情绪对提高人體的女人提高免疫力的方法也有很重要保持乐观的情绪可以缓解工作的压力，心理的压力如果工作压力过大，心理压力过大会导致囚体的荷尔蒙激素分泌增多，使身体更容易患病