侧睡应该最好(不要固定一侧)
平躺睡也可以的,俯卧也没问题这些是个人习惯、体质适应性问题。
有不适可能是身心的不习惯。
除心理外身体的构造随着长期嘚习惯,形状都有不同的变化了如有人头扁、颈椎弯......
另外,平躺人与床的接触面积会大一点,身体受到的压力相对小些人应该是最輕松的。而且此时,头部可自然摆正不偏离因此,短时的休息、放松训练以平躺为佳。
可以偶然试试不同的睡法有不适,要注意觀察是否只是习惯还是身体有不利变形。可以增加头颈胸的运动