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4个赽速燃脂动作弓步下蹲、交替抱膝、单膝触地平板支撑、臀桥~帮你锻炼全身!运动强度不大,每个动作可以多做几组戳↓
做倒走游泳单杠虎爬不建议过度向前或者过度向后弯腰
1个瘦手臂动作, 每天坐着练习5分钟, 簡单有效, 帮你消灭拜拜肉!