威泰源强化维生素C压片糖果怎么吃吃了对身体有什么好处吗

人一天摄取100毫克维生素C最佳相當于1个红色甜椒或4根芹菜或8个结球甘蓝所含的维生素C。

最先得到维生素C的器官即需要消耗大量维生素C的器官是眼睛、免疫细胞和肾上腺。其次是大脑各个器官为了让自己正常运转,都需要许多的维生素C

比如,为了抵抗紫外线的伤害预防白内障,眼睛需要大量维生素C;為了维持身体的各种应激反应预防抑郁病,肾上腺需要大量维生素C;为了保护身体远离活性氧引起的疾病免疫细胞需要大量维生素C。

1、根据吸收率的大小维生素C较有效的摄取,以一日三次、餐后马上摄取为佳而且这样也可预防因高剂量的维生素C所带来的副作用。但要紸意患有消化道溃疡的病人最好慎用以免对溃疡面产生刺激,导致溃疡恶化、出血或穿孔

2、肾功能较差的人不宜多服维生素C。若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多胃液反流,甚至导致泌尿系统结石尤其是肾亏的人更应少服维生素C。

3、大量服用维生素C后不可突然停药如果突然停药会引起药物的戒断反应,使症状加重或复发应逐渐减量直至完全停药。

4、维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用;否则会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效。


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中国營养师学会建议的膳食参考摄入量(RNI),

成年人为100mg/日最多摄入量为1000mg/日,

即可耐受最高摄入量(UL)为1000mg/日

即半个番石榴,75克辣椒90克花茎咁蓝,2个猕猴桃150克草莓,1个柚子半个番木瓜,125克茴香150克菜花或200毫升橙汁。

维生素摄入得越多越好吗这种错误想法甚至会使你得病。新的研究表明摄入过量维生素是有害的。下面告诉你吃多少维生素效果最好吃多少会产生副作用。

VC每日的摄取量大约为100mg

我们可以通过日常膳食搭配、食用VC压片糖果、VC咀嚼片等取得足够的VC。例如:仙果宝盒 强化维生素C压片糖果怎么吃

同时VC跟别的产品搭配着吃也能出箌不一样的效果,例如仙果宝盒VC+胶原蛋白,可以有护肤抗衰,保湿的效果;仙果宝盒VC+褪黑素可以有助眠安神的作用。想抵抗力好又想美的吃VC是最佳选择啦。

正常情况下200mg就行了

如果感冒了等状态需要就多了,可以达到1000mg

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