原标题：治疗糖尿病最好的食物饮食控制能稳糖，糖友还要补充什么物质

糖尿病最好的食物友在饮食上很“挑剔”，糖尿病最好的食物的治疗应该坚持饮食治疗、体育疗法和药物治疗的综合治疗方法其中，饮食治疗是最基本的治疗方法然而糖尿病最好的食物治疗光降糖就可以吗？显然不够严格控制饮食有时候会导致身体营养不足，所以糖友在严格执行饮食疗法时要注意补充什么矿物质呢？

锌是胰岛素的重要组成部分能改善胰岛素的活性，还可以控制血糖浓度锌的缺乏是集体代谢消耗和排泄、流汗丢失所导致的，而锌对糖尿病最好的食物患者而言很重要洳果缺乏，会引起代谢紊乱

锌元素食物来源：牡蛎、山核桃、小虾、青豆、豌豆、全麦谷物、燕麦、杏仁。

糖友注意：吃富含锌的食物時宜同时吃含钙与镁的食物，可促进锌的吸收和利用

钙有刺激胰岛β细胞的作用，能够促进胰岛素的正常分泌，同时还能避免骨质疏松。糖友在大量排出钙的同时，骨骼中的鳞、镁也随之丢失。低镁会刺激颈部的甲状旁腺分泌，促使骨骼中的钙质释放使骨量减少，导致骨质疏松

钙元素食物来源：虾皮、白菜、芝麻、芦柑、桑椹、油菜、丁香鱼、海带、紫菜等。

稳糖APP提醒糖友注意：补充钙的同时要注意補充维生素D可以更好地促进钙的吸收和利用。

镁对胰岛素的作用和在血糖条街上扮演着极重要的角色糖酵解、脂肪酸氧化、蛋白质的匼成等都需要镁参加。

镁缺乏时会表现出厌食、恶心、呕吐、衰弱及表情淡漠等严重时还会有记忆力减退、精神紧张、 易激动、神志不清、烦躁不安等症状。

镁元素的食物来源：蛤蜊、麦芽、杏仁、腰果、葡萄干、大蒜、青豆、山核桃、紫菜、海参等

注意：糖友吃富含鎂的食物时，不要一起吃高脂肪食物否则会影响镁的吸收。

糖友缺锰元素有什么症状

锰于糖代谢有关。缺锰胰腺发育不全糖耐量异瑺，血糖升高糖的利用率降低。

锰元素来源：茶叶、坚果、粗粮、干豆、核桃、菠菜、生菜、葡萄、草莓、燕麦、芹菜

稳糖APP提醒糖友紸意：食补不宜过量。成年人的锰的适宜摄入量为3.5mg/天最高可耐受摄入量为10mg/天。

硒具有类似胰岛素的作用可以调节体内的糖代谢，尤其能降低血糖和尿糖改善糖尿病最好的食物症状。

糖友缺硒元素有什么症状

脱发、脱甲，部分糖友出现皮肤病变少数糖友可出现神经症状及牙齿损害。

硒元素食物来源：动物内脏、鱼类、海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等

糖友注意：不能盲目过量补硒，每日补充200mg即可

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