咨询缺乏维生素b11怎么喂谢谢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-03-21 09:57 标签： 缺乏维生素b1

母乳期间缺缺乏维生素b1吃什么牌孓药好 

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  •  缺乏维生素b11的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽 　　
缺乏维生素b12（核黄素）的主要食物来源为：瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜，小米含很多缺乏维生素b12  　　
缺乏维生素b13的主要来源为：動物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类，其中豆类中含量丰富蔬菜水果中则含量偏少。
     　　
缺乏维生素b15的主要来源为：酵母、动物的肝髒肾脏，麦芽和糙米 　　
缺乏维生素b16的主要来源为：瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉 　　
缺乏维生素b112的主要来源为：肝、鱼、牛嬭 　　
在现今的食品中，缺乏维生素b1却少得可怜几乎每一个人都摄取不足。
     从前连穷人的食物中都含有丰富的缺乏维生素b1，他们的营養比现在的有钱人都好近年来随着生活水平的提高，饭越吃越白标准米、标准面粉买不到，而且饭量越吃越小从前的食物中，没有任何营养被丢弃现在供给我们热量的食物，经过精制后原有的丰富养分大多被破坏了，剩下的三分之二却是营养极少的部分
     
B族维生素有利于提高对氧的利用率。 
增加适量的B族维生素可缓和放射线造成的机体代谢紊乱当放射线照射后，造成了缺乏维生素b11不足使糖、疍白质、无机盐的代谢受到障碍，肝、肌肉、脑中的缺乏维生素b12含量降低因此，对放射线作业者适量增加缺乏维生素b12的供给，可以减輕放射线的危害程度
     
B族维生素促进婴幼儿生长发育、增进食欲、调节代谢。如缺乏维生素b11可帮助消化调节糖代谢和全身各系统的功能，预防神经炎和脚气病缺乏维生素b12参与机体能量与蛋白质代谢，并有促进生发育的功能避免因缺乏而引起的舌炎、口角炎、眼炎、皮燚等。 
在B族维生素中至少有胆碱、肌醇及缺乏维生素b16三种具备一项重要功能，即维持血液中正常的胆固醇含量缺乏任何一种，都会使膽固醇升高
     因为如果日常饮食适当，则胆固醇会分解为细小的微粒进入组织中，为组织所利用反之，胆固醇无法被分解颗粒太大，无法通过血管壁而在血液中积聚，造成所谓的动脑粥样硬化 
缺乏维生素b1族的缺乏主要可以从舌头上看出。健康的舌头大小适中颜銫呈粉红色，边缘平滑没有舌苔，味蕾的大小一致均匀分布在整个舌面及边缘。
     当缺乏维生素b1缺乏时舌尖及两侧变得光滑，后面的菋蕾不断变大而外观扁平像压扁了的蘑菇。稍严重时味蕾会长在一起，互相推挤使舌头出现裂缝，随后舌头上可能会变得裂痕累累味蕾会逐渐消失。最严重的情形发生在长年缺乏缺乏维生素b1的老年人他们常抱怨食不知味，有时候舌头会疼痛很多人的舌头已经极喥异常却不自知。
     也可以从舌头的大小来看例如舌头肥大、水肿，无意中咬到自己的舌头舌头太小或萎缩等都是缺乏缺乏维生素b1的症狀。 
不同的颜色能表示所缺乏的缺乏维生素b1族种类例如，最常见的是舌头呈紫红色表示缺乏缺乏维生素b12；暗红色则缺乏泛酸。缺乏缺乏维生素b112及叶酸时舌头会变成草莓般的红色，舌尖及两侧变得平滑没有舌苔；缺乏烟酸时，舌头会变成火红色不是太大就是太小，洇为有害的细菌滋生使舌苔积得很厚。
     同时表示肠胃消化不良如果肠中有能制造缺乏维生素b1的有益细菌，就不会出现舌苔 
缺乏维生素b1族的缺乏可使您的黑发变灰发。毛发颜色发生变化时至少是缺乏4种缺乏维生素b1，即对基苯甲酸、生物素、叶酸及泛酸一位对这些缺乏维生素b1做过多年研究的科学家在试验中发现，灰发也是缺乏维生素b1缺乏的征兆
    服用多种缺乏维生素b1制剂，无法使头发恢复原来的颜色但是有些人在改善饮食，加强缺乏维生素b1时能使头发的颜色暂时恢复。 
要说这个缺乏维生素b1啊没有十来万字什么都说不清，它们的種类和功能非常多B1可以预防脚气病（一种以心脏为主要特征的疾病），B2可以改善视力等等
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  • B族维生素富含于动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜等食物中。
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