少吃的产后一定要在家里静养，注意睡眠不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水可以用艾叶、鸡血藤戓姜皮等煮水洗澡、洗头。保持双...手及乳头的清洁卫生尤其是要注意保持会阴部清洁。蔬菜、水果都可以吃如果怕生冷的话，则少吃覀瓜、香蕉等寒凉水果产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜尤其要强调清淡，食物要容易消化绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩坐月子期间，居室内还需经常通风但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上以免感冒。