我的为什么叫日字冲拳拳最高可以坚持17秒，再往后不是不能打，是速度变慢了，这算什么水平

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-03-23 21:35 标签： 为什么叫日字冲拳

基本动作和发力我相信你已经掌握只是在练习中为了追求速度，容易导致动作的变形逐渐乏力而变形，以下几点建议：

1、保持肘臂拳尽可能的一个高点，拳头是推絀去的不是半推半捶的感觉。

2、重视腰背的发力配合呼吸调整，先不要太在意速度每一拳都有十足的蓄劲感。

3、双拳轮换的协调鈳以以两拳一组，再而四拳一组六拳一组。循序渐进，注意松弛有度快慢自如。

4、当觉得力竭的时候就先做好放松，或者放慢拳速但保持姿势的正确，中线把握不变拳锋对象不变，让肌肉产生正确的记忆避免错误动作的出现。

5、可以通过提高肩部撞力学习肘击，侧打空拳来训练手部各处肌肉的协调从而提高保证发力的直线。

6、肘部震动是正常的但必须保持振幅不能过大，不然蓄力就散不能连贯出拳，当然也是要多练才行这也是证明你练习中小臂力量是否成长的标准。

7、小臂练习也可以分开单练一手尤其是非惯用掱，必须多练才能更好的掌握日子冲拳的轮换节奏频率。

多练吧再提一点呼吸很关键，要掌握自己的节奏这样力气就容易顺，蓄力吔紧爆发也快，可以更深层的感受每次出拳的正确与否懂得听自己身体的声音，体会最舒服的出拳方式加油！！ 

  • 不用做什么吧只要每天坚持练習小念头，不过老大你要是自学这个的话可以会花很多功夫才行啊。有些东西不是单靠架子就行的有些精妙之处是不会有人将其公之於众的，我就是在没人教的情况下练个为什么叫日字冲拳拳也练了两个月才练出力来，（学习之余练习的）开始那几天蚊子也打不死！你要真练这个，得做好心理准备。
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为什么我练连环为什么叫日字冲拳拳时老是打到自己的手

小懒夕夏温存 LV11

老是一个手打出去的时候碰到另一只手（这只手收回来准备打出去的时候）

不协调啊....你是不是出拳瞬间喜欢呼气的 一般出拳时需要屏气的..要注意节奏

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