腰椎间盘发作几天好西安有个邱大夫听说很厉害不知道怎么联系啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-03-27 14:02 标签：

腰间盘不好治啊！我就是这个毛疒腿麻了是腰椎间

盘突出后压迫导致的。最后还是找的邱氏悬壶在那看了三次，现

后期我用了几种方法还有点用分享给你试一试，吊单杠物理治疗的一种，拉伸脊柱睡硬板床，这个必须做

到今后一直睡硬板床，不要用软床垫了

注意保暖，腰部保暖要跟上千萬不要受凉

。不要干重体力活网上搜一下保健操，做一做

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以为休息就是躺床上就可以恢复间盘突出了不是這样得，需要看病了亲自己找找地图

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腰椎间盘突出避免久坐、适当活動：不端正坐姿时腰椎处于后弯的位置，腰部肌肉韧带均处在紧张状态腰椎间盘承受的压力增大10倍!铃二久吧吧六领悟贰零贰。问一下！他们还可以

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嗯还可以！建议去。平时多锻煉俯卧姿势，身体后侧发力使手脚两端逐渐抬起手指伸展、脚背绷直，动作过程要慢速控制到达极限稍作停顿下放

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1:最好的休息方式是睡硬板床;避免坐软沙发;避免久坐、久站;避免急转身扭腰动作

2:注意控制和去除喷嚏、咳嗽和便秘等造成腹压增高的因素;

3:注意保暖，以免肌肉、筋骨受寒邪侵入使病情加重;

4:拿重物时腰要直，胸要挺起身要靠下身用力。起身后稳住脚再迈步;

5:避免持重物最好不超过5公斤;

6:不要做长时间按摩，易引起黄韧带增生肥厚导致椎管狭窄;

7:避免跳或剧烈跑;体育锻炼是非常必要嘚，尤其要加强腰背肌的功能锻炼!

辛辣刺激食品会引起体内酸碱值的波动加重疼痛症状。

2:少食肉类及脂肪较高的食物容易引起大便干燥，排便用力而导致病情加重

腰椎间盘突出者胃肠蠕动慢，消化功能降低故应合理安排饮食，注意少食多餐又因其活动量减少，更應限制饮食以防肠胃负担过重。饮食中注道意补充钙、镁、维生素D以及维生素B族等含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等，哆吃新鲜的水果适当补充动物肝脏，饮食多样化少喝可乐类饮料

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