发布于： 16:02:35发布者：天晴网友
慢性咽炎平时饮食患者除了规律用药适当食疗之外，还可以试一下咽部运动
常犯咽炎的人不妨试试咽部的运动疗法，让咽部的血液循环畅通促进腺体分泌唾液，从而起到消炎杀菌的作用
需要注意的是，这套运动操最好在饭前、睡前、晨起后做此时，血液循环慢炎部腫胀明显，运动后效果更好一些在做完这套运动操后可以喝些凉白开，帮助肿胀的血管收缩
第一节：张口运动。张口越大越好并发“啊”声，舌根部有牵拉感最好反复张口2分钟。
第二节：鼓气运动闭口鼓腮，使口内气体左右上下移动能起到按摩作用。反复2分钟
第三节：抽吸和内收运动。先像小儿吸奶状收缩口唇，让舌头抵住上腭做伸缩动作直到唾液分泌后，将唾液徐徐咽下以润咽喉。洅用力内收口腔及咽腔悬雍垂上提，下颌下拉反复抽吸和内收2分钟。
第四节：交错运动微张口，下颌左右移动反复2分钟。
第五节：露齿运动用力咧嘴露齿，面颈部肌肉同时用力发音“啊”或“一”，舌根上提反复2分钟。
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