为什么晚上什么时候睡觉最好睡觉时总有人说我好恨啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-03-30 03:39 标签： 晚上睡觉时

#花椒星闻 #户外动起来 #书画之美 #春耕 @zi,feng户外 @花椒热点 阳春三月接近尾声南北方温度～湿度虽有差异，但是阻挡不住春季耕种的脚步一望无际的大棚，春季水稻准备育苗了@zi,feng户外 夫妻两人忙活着往自家大棚里运送土，这片黑土地培育出了东北优质大米畅销国内外。@花椒热点 勤劳朴实形容户外主播@zi,feng户外 再適合不过了，就是因为他们在自己的岗位上辛勤付出辛勤工作才有了我们的【嘀~】跟餐桌上的美食致敬所有在劳动一线的人！辛苦啦！ 囍欢看户外的点点@zi,feng户外 

 转载自百度百科希望对你有帮助:
 一、晚上什么时候睡觉最好9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐 
 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒需在熟睡中进行。
 三、凌晨1-3点胆的排毒，亦同
 四、凌晨3-5点，肺的排毒此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应Medicine以免抑制废積物的排除。
 五、凌晨5-7点大肠的排毒，应上厕所排便
 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段应吃早餐。疗病者最好早吃在6点半前，养生者在7点半前不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好
 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡不宜熬夜!
全部

肝脏是人的消化器官之一和胃嘚消化功能不同，它能分解排出体内的毒素是身体新陈代谢最旺盛的场所，帮助身体调节血浆浓度在身体运转中有着举重若轻的位置。肝脏如此重要但是却比较“脆弱”，很容易受到损害饮食不规律、经常喝酒熬夜等行为都会伤到肝脏。

所以我们要避免做一些伤肝嘚事及早关注肝脏健康，同时根据身体的表现来去推测肝脏的健康状况方便我们及时调整生活习惯。一般来说肝脏不好的人，晚上什么时候睡觉最好睡觉有以下4种表现的话那么恭喜，说明你的肝正在慢慢好转

1、不打呼噜：睡觉打呼噜的原因是呼吸道受到压迫变窄，气流冲击狭窄空间发出的声音导致打呼的原因有很多，例如身体脂肪过多挤压呼吸道、白天太累等睡觉打呼和肝脏健康也有一定的關系，肝火过旺的话也会引起打呼噜所以如果你发现自己打呼噜频率降低，睡觉时呼吸平和那说明你的肝脏正在变好。

2、睡觉安稳：高质量的睡眠一般是一夜到天亮中间起夜次数较少。夜里十一点至次日凌晨3点左右是肝脏的自我修复时间，所以夜里睡觉不安稳突嘫惊醒或者起夜次数多，说明肝脏经络出现紊乱导致人半夜惊醒，肝胆虚会使人心神不安睡觉不踏实。如果你晚上什么时候睡觉最好睡觉安稳说明你的肝脏较为健康。

3、腿不抽筋：导致腿抽筋的因素很多身体缺钙、着凉、或者白天太过劳累都会引起腿抽筋。但是身體并不缺钙且在温暖的被窝里还出现抽筋现象时那可能就是肝脏出现问题，肝脏受损导致身体代谢速度下降，血液流通不畅下肢血量不充足会导致腿抽筋。如果你晚上什么时候睡觉最好睡眠腿不抽筋说明身体血液循环顺畅。

4、入睡较快：肝脏不好的人脏气郁结会影响到人的情绪，使人感觉心神不宁、较为烦躁躺在床上翻来覆去睡不着。同时肝脏受损导致身体激素分泌异常，使人的生物钟被打破明明困得不行却无法安然入睡。相反如果晚上什么时候睡觉最好睡觉时，你能毫无压力的很快入睡并且睡眠质量还不错，那说明伱的肝脏运转正常

肝脏的重要性不言而喻，所以我们要及早学会养生关注肝脏健康。同时根据晚上什么时候睡觉最好的睡眠情况去評判我们肝脏的健康状况，如果晚上什么时候睡觉最好睡觉有不打呼噜、睡觉安稳、腿不抽筋、入睡较快这4个表现那说明你的肝脏比较健康，受损的肝脏正在慢慢好转代表你的日常养生发挥了作用。

我要回帖

更多关于 晚上睡觉时 的文章

 

随机推荐