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尤其重要的是,大豆及其制品中还含有大豆的皂苷(如豆浆煮涨时浮起的那层泡沫状物质),这种物质能有效降低血脂,还具有减肥和预防动脉硬化的作用
2、黄瓜:黄瓜中含有细纤维?,具有促進肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用。
另外,黄瓜中含有的丙醇二酸,可抑制糖类物质转化为脂肪,尤其适用于心血管病患者
3、大蒜:英国科学家研究发现新鲜大蒜能够大大降低血液中的有害胆固醇的含量。
大蒜粉剂制品可降低8%的胆固醇,而新鲜的大蒜或大蒜提取物则可降低胆凅醇15%
双膝正跪坐于浴缸内，两手抓握浴缸边缘手肘立起，背部挺直胸部一边向后扩张一边向水面压身体。
此组练习可以锻炼身体側面肋骨肌肉，对于驼背等不良坐姿有很好的纠正效果
[page]6、骨关节大臀肌练习：站在浴缸内，伸出左腿踏在浴缸边缘，两手抓握在浴缸邊缘右腿固定在浴缸内，防止身体滑倒身体向左侧膝盖内侧慢慢的下沉身体。
[page]7、背部下方肌肉练习：坐在浴缸中将手肘贴在墙壁一側，另一只手握住浴缸边缘
高举贴合在墙壁的手臂，与地面垂直然后手肘弯曲，手肘位置位于头部正上方位置手肘紧压墙壁，进行身体侧方的拉伸
身体站直，然后臀部翘起上半身向下弯曲，双手伸直触碰在浴缸边缘处，两手距离与肩同宽
膝盖慢慢弯曲，胸部擴张背部肌肉拉伸挺直，头部慢慢向手臂间空隙处按压拉伸肩部周围的肌肉。
好像一切都未曾改变：赵雅芝一直以来都是无数男人心目中的女神这么多年以来她依然还是那么美丽，岁月不仅没有在她脸上留下皱纹反而让她更加风姿卓越。

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