你好能感到你的困惑，可能有些焦虑请问出现这种情况之前是否遇到令你伤心的或感到压力的事？

请问你的年龄性别失眠前身体情况怎样？生活工作环境是否有变囮

18岁，女身体很好，没有变化

失眠了之后睡觉就很害怕紧张，心跳加速白天也会

你出现的是焦虑症状。可能偶尔失眠在前引发焦虑害怕，越焦虑越害怕越失眠从而出现几天失眠焦虑。自己是怎样调整的

我就尽量让自己不去害怕，多出去外面走走但是脑子总會想回不到以前的睡眠了，白天就很难受开心不起来，紧张晚上睡前我也不看电视了，比之前提前半个小时睡但是心里还是害怕，緊张心跳加速，就怎么也睡不着时不时看时间，一晚都睡不着

大多短暂失眠是可以自行恢复的越担心，失眠时间越长假如能够有管他睡着睡不着，该做什么做什么的想法和行为你会很快脱离失眠的。

可是白天我心里很难受以前喜欢玩手机看电视，现在感觉看不丅去了晚上睡觉就害怕

白天可以适当运动，避免刺激性饮料和食物做自己要做的感到有价值的事情。

白天运动晚上不易剧烈运动。

目前不需要假如持续不能改善，可到心理科就诊

我已经九天了，每天都是这样整夜失眠

嗯时间九天，可以到神经内科或者心理科就診

如果不去会更严重吗(?_?)

能做到不害怕失眠，规律作息也会好起来。假如一直害怕焦虑可能改善困难。

我昨晚就是睡觉做梦自己性别變了了但是总是一下就醒了，醒了好多次一直这样到六点

几乎一个小时一次或者半个小时

这两天比刚开始好些吗？

前几天是完全没有睡意现在有点了

可以再调整调整看看怎么样。

医生我为什么醒那么多次

睡眠质量不理想焦虑水平较高。

抱歉没及时回答。睡眠有好轉建议不要过分着急，顺其自然把自己要做的事做好，慢慢睡眠会恢复的