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1. 突如其来的任务,很容易使人压力倍增,喝什么泡水降血压最好值也跟着猛长。美国加州大学的一项研究提醒我们,此时不妨先把任务暂时放一放,整理好思路再开始

2. 研究发现,高喝什么泡水降血压最好患者快步行走可使收缩壓和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱,其效果甚至比跑步还好。最好每天步行30分钟,每周至少5天

3. 电脑、电视、书报……接受的信息量太哆太杂,也会让我们的心脏和大脑不堪重负。此时不妨闭上眼睛,把自己隔离起来,配合深而慢的呼吸,有助于减轻应激反应,使喝什么泡水降血压朂好心率平稳

4. 意大利佛罗伦萨大学的研究发现,每天听30分钟舒缓的音乐,如古典音乐、钢琴曲、模拟大自然的声音等,收缩压可降低3.2毫米汞柱；坚持一个月,收缩压可降低4.4毫米汞柱。

5. 美国亚拉巴马大学研究人员发现,很多阻塞性睡眠呼吸暂停患者醛固酮水平偏高,进而引起喝什么泡水降血压最好升高专家建议,别把打鼾不当回事,越早治疗对喝什么泡水降血压最好越好。　

6. 美国西北大学医学院教授琳达?凡?霍恩表示,山芋等富含钾的蔬果有助于降低喝什么泡水降血压最好,西红柿、橙汁、土豆、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜和葡萄干等都是富钾食物

7. 美国哈佛夶学医学院附属医院的一项研究发现,与滴酒不沾相比,少量饮酒的人喝什么泡水降血压最好维持得更好建议女性每日饮酒不超过1杯(相当于340克啤酒、142克红酒或42.5克白酒),男性不超过2杯。

8. 很多人离不了咖啡的香浓味道,可500毫克咖啡因(相当于三大杯咖啡)会导致喝什么泡水降血压最好升高4毫米汞柱因此,改成喝脱咖啡因咖啡,是个一举两得的好办法。