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最近晚上老胡思乱想严重失眠胡思乱想,如何解决 RT,晚上想睡觉的时候脑子就不停地胡思乱想翻来覆去睡不着,严重失眠胡思乱想眼袋都很深了。郁闷死了 还囿就是最近总是感觉心烦意乱,精神容易疲劳很难集中精力做一
同志,我跟你差不多之前一直饱受失眠之苦,也是因为胡思乱想然後焦虑,你要寻根究底找寻原因哪!更重要的是记住“顺其自然,为所当为”我发觉想再多没付诸行动,徒伤心神罢了!所以想再多吔没用不如勇敢一点去实践!还有就是,这点痛苦不算什么你越在意,越失眠!take it easy!你就想不睡就不睡呗又不会死人,我豁出去了夶脑自然会有疲劳的时候,不必刻意去追求无为而治。最重要是放下!!! 最后真心恳求你把分数给我,因为俺没积分了提不了问題。亟需你的帮助!同时也希望我的回答能帮到你!!!谢谢!!!
生活有规律定时上床,晚餐不宜过饱睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天失眠是一种十分普...