个人觉得那样的并不是特别管用嘚减肥最重要的还是要管住嘴迈开腿。只有你吃的东西是凉不是天天吃的很饱。然后有一定是量的运动相信时间长了是可以减肥的。
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下载个健康APP也没怎么用，我建议您还是要科学的坚持的运动这样子才是好的
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太胖的話必须要减肥，否则化对身体也不好要看见你方法APP效果还是真的很好的
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根据这个app楼中亮先苼提供的减重方法减重的一个多月就瘦了20多斤呢，到现在两个月后也没有反弹是没有什么副作用，是安全健康的减重
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最好的办法就是管住嘴迈开腿少吃油腻、高脂、含糖高的食物。合理清淡饮食、减少碳水化合物的摄入尤其是晚餐更要以清淡为主。每天都坚持锻炼身体必须保障30分钟以上，跑步、跳绳、游泳、瑜伽均可
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