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关于戒熬夜我有点思路。规定自己
的睡觉时长然后规定晚睡时间。当晚可以熬夜泹是
第二天闹钟一响一定要起床，跟着到晚睡之前一定不能睡这样，
坚持几天就有效果了吧。简单来说就是除
睡觉时间外，其他时間都不能睡觉
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少在夜间玩手机不然会戴眼镜
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没办法阿一切只能靠自律。相信你做嘚到你才能做得到
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这个我觉得很难戒戒掉除非你有强大的自制力，但是你现在这些东西都齐全了，说明你嘚意志力肯定是不怎么样的你自己也知道多吃这些东西不好，但是我觉得还是没有用的所以，一切顺其自然吧
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不好说 还是要看你自己 不妨从今晚开始早睡早起
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