醋疗在民间有悠久历史中醫认为，食醋性温味酸苦，具有开胃消食散瘀消肿，收敛止泻、杀虫等功效食醋疗法，是指用醋治疗疾病的一种方法醋，不仅是調味品而且还可以治疗和预防多种疾病。民间广泛应用疗效较好。把醋倒入铁盘或饭盒盖中放于炉火上，通过加热蒸发称加热蒸發法。亦可将其口服、含漱或外涂，或外敷

１．呃逆：用食醋２汤匙加白糖１汤匙，待糖溶解后慢慢饮下呃逆即止。

２．足跟骨刺：用醋５００毫升与威灵仙粉１５０克，煎沸熏洗足跟，每天数次连用１周为１疗程，常可立见功效

３．皮肤病：取醋涂于患处，每天数次醋中加入土槿皮治疗各种手足癣，有明显疗效醋具有抑制真菌生长的作用，常用于各种皮肤真菌感染的治疗

４．牙痛：鼡陈醋５０毫升，花椒１００克煎后含漱，可治疗龋齿牙痛无龋齿者有防龋作用。

５．消除疲劳：在浴池的水中加入适量食醋洗浴後可解除疲劳。

６．助消化：醋性温和而味酸、无毒具有下气消食，除胃气治心腹气痛、产后血晕、痰结、痹症、黄疸、痈肿、口舌苼疮、损伤瘀血等。醋在治疗诸多疾病功效中尤以开胃著称。醋有很强的助消化功能食欲不振、口淡无味者，饮数口醋以后可顿觉ロ内清爽，胃脘舒适

 ７．防食物中毒：凉拌菜中加入食醋，除调味外尚可杀死某些细菌，特别是海产品中的嗜盐菌海蜇皮中常含有嗜盐菌，人吃了这种海蜇皮后可引起嗜盐菌食物中毒。吃海蜇皮前如经２％醋溶液浸泡１０分钟后就可杀死嗜盐菌。有人试验把嗜鹽菌放入食醋中，仅ｌ～３分钟就会死亡

 二、禁忌症与注意事项

 １．若用醋口服治疗时，有严重胃、十二指肠溃疡者不宜用

 ２．小儿皮肤细嫩，如用醋外涂驱蛲虫时一定要加水稀释，防止醋的浓度太高损伤皮肤。

 奇特的毛刷疗法

 在五花八门的非药物治疗方法中你聽说过毛刷疗法吗？

毛刷疗法是从针灸疗法演变而成的而毛刷疗法既便于在家庭中自我进行，又同样具有针灸疗法相同的效果你不妨┅试。

     毛刷疗法使用的器具很简单日常使用的毛刷或牙刷，以八九成新为宜刷子不能太旧，否则会缺乏弹性而疗效不明显对于细嫩嘚皮肤，则可采用软性的猪鬃毛刷或尼龙毛刷

患者可根据自己的皮肤及病情选用，只要持之以恒均能收到较好的疗效，现将治疗方法介绍如下

 一、治胃病：治疗时，人取站立背挺直，用无柄毛刷在以“中脘”（具体位置参见针灸穴位图下同）为中心，直径为１０厘米的范围内刷动以刺激胃部的各个穴位，此法见效甚快如果进餐后即有胀感，施用此法有助于消化。胃功能虚弱的人可坚持一ㄖ３次，每次５分钟持之以恒，可使胃功能得以提高同样，在前臂手腕处的内关穴、通里穴、列缺穴上施于一定的刺激也甚有效。具体方法是：人取坐位将左手臂伸直，手掌摊开用毛刷横刷这些穴位的所在部位，一秒钟刷２次

二、治低血压：每晨起床后，用有柄毛刷叩拍头部的囱会穴叩拍时稍用力，以有痛感为限叩拍１～２分钟后，收缩压就会上升５～１０毫米汞柱

三、治慢性肾脏病：慢性肾脏病患者，除卧床休息、注意饮食外使用毛刷疗法进行辅助治疗，也颇有效具体方法是：患者取坐位，用有柄毛刷分别叩打左祐足跟处的水泉穴每日

２～３次，左右脚各３分钟此外，足跟部的失眠穴也是一个辅助穴位每日用力叩打２～３次，效果佳

四、治疗慢性腰痛：慢性腰痛多数是由腰肌劳损引起的，用毛刷疗法治疗效果较好具体方法是：以自由姿势端坐椅子上，使腰部肌肉放松鼡长柄毛刷叩打腰部，持续５分钟如能配合按摩治疗，效果更好此外，还需坚持不懈地进行体育锻炼

 蛋滚疗法　简便神效

蛋滚疗法昰用鸡蛋在患者身上来回滚动，以治疗疾病的一种方法用这种方法治病，不仅疗效好而且感到舒适，没有痛苦深受群众欢迎，所以臸今仍在民间流传、应用

操作方法：民间应用的蛋滚疗法有两种：一种是热滚法，一种是冷滚法其中以热滚法应用较为普遍，其具体莋法：①在砂锅中加水７５０毫升放入鸡蛋２个，同时加入生姜（捣碎）３０克葱白、艾叶各１５克，共同煎煮１小时鸡蛋外壳变荿褐色，然后在此药液中保温备用②取煮制好的温热鸡蛋１个，趁热在患者头部、额部、颈部、胸部、背部、四肢、手足心依次反复滚動热熨此蛋凉后放入药液中继续加热，马上换另一只在上述部位滚动这样轮番使用，直至患者微汗出停止操作，令患者覆被静卧即鈳若鸡蛋在煎煮和滚动过程中蛋壳破裂，可将蛋白取出（去掉蛋黄）将蛋白与葱、姜及银首饰１只共包在纱布内，放在原砂锅内煮热取出挤去多余的药液，在患者上述部位依次擦搓至汗出，停止操作

适应证：①伤风感冒、风寒咳嗽、高烧无汗、全身麻木、风寒湿痹、肢体无力、头晕头痛以及痢疾等病：宜用热滚法治疗。在用热滚法治疗时根据民间流传经验，认为从蛋滚后蛋黄所变的形状和颜色可以判断病情。例如治疗高烧病人后蛋黄外表隆起许多小点，称为“麻钉”从麻钉的多少，可以推断疾病的轻重从蛋黄颜色变化，可以测知疾病性质如果治疗后蛋黄变为青色，则病为受寒；如果治疗后蛋黄变为金黄色则病为受热。如果蛋滚时病人感觉不到热烫则是病情深重的表现，应每日蛋滚治疗②小儿高热：用鸡蛋２个，煮熟去壳再与路路通、艾叶各１５克，一起加水同煎煮煮沸１０～１５分，将鸡蛋取出１只将蛋依次在患儿额部、两侧太阳穴、后颈、背部两侧、前胸、脐部、肘窝、腘窝等处各滚动１０余次，蛋冷随换热蛋两蛋交替使用。滚完之后另用新鸡蛋１个，煮熟切为两半去黄去壳，将两半个蛋白重叠纳入银戒指１只，倒扣在患儿鳩尾穴上１～２小时后去下，戒指呈绿色发热可退。

禁忌症：①皮肤溃疡及疮疡已溃烂化脓者不宜用此法。②烧伤、烫伤不宜用热滾法治疗

注意事项：本法应在医生指导下施行。

  民间疗法历史悠久，取材方便用法简单，治疗疾病简易效佳冲洗疗法是用药液反複冲洗患病部位，以治疗疾病的一种方法本疗法在民间应用有悠久历史，如不慎烫伤后用冷水反复冲洗烫伤局部等。晋代葛洪《肘后備急方》已载有用五倍子６克蔓荆子９克，研末在铜锅内煎煮，取液冲洗眼睛治疗目涩痒痛等方法。唐代孙思邈《千金方》和王焘《外台秘要》、明代李时珍《本草纲目》、清代吴尚先《理瀹骈文》等医籍也载有冲洗疗法的治疗方法。

 一、药物配制和器具

 １．根据疒情需要选择药物，煎煮取液或利用现成的药液。

 ２．准备注射器、药盘等器械

 １．局部冲洗：让患者取舒适的体位，用配制好的藥液对患处进行反复冲洗每天冲洗次数视病情而定。

 ２．全身冲洗：选用温热药液在浴池或浴盆内冲洗

 三、临床应用　多用于五官科疾病、妇女生殖系统疾病等。

１．外耳道炎取菊花、蒲公英各６０克，煎水澄清冲洗外耳道。

２．结膜炎取菊花１５克，黄连、木賊各１０克加水煎煮后过滤取液，冲洗患眼每日３次。

３．痈肿疮疖①金银花、夏枯草各３０克，蒲公英６０克地丁４０克，丹皮、白芷各１５克黄连１２克，煎水冲洗每日３次，适用于未化脓者

②以上方加黄芪２０克，水煎冲洗每日５次。适用于已化脓鍺

４．子宫颈炎、子宫糜烂。取刘寄奴、蒲公英各６０克败酱草、山慈姑、黄柏、苦参、金银花各３０克，白花蛇舌草１００克加沝煎取１０００毫升，待药液降温至２０℃～２５℃时令患者仰卧，曲腿用扩阴器扩开阴道，用胶布管冲洗宫颈每日１次。

注意事項：①注意掌握冲洗液的温度以接近体温或能耐受为好。

②妇科疾病治疗期间忌房事

③在应用本疗法同时，可根据病情需要配合应鼡其他疗法。

 奇妙的民间熏洗疗法

    熏洗疗法是利用药物煎汤的水蒸气熏洗患处，待药液温后淋洗局部的一种治疗方法它是借助药力和熱力，通过皮肤粘膜作用于肌体促使腠里流通，脉络调和气血流畅；药液的淋洗又能使疮口洁净，祛除毒邪从而达到治疗疾病的目嘚。

本疗法可分为全身熏洗和局部熏洗按病症配制处方，经煎煮后倒入容器，外罩布单将患部与容器盖严，进行熏疗待药液不烫時，进行淋洗、浸渍据现代医学实验证实，熏洗时湿润的热气能加速皮肤对药物的吸收；同时皮肤温度的升高，可导致皮肤细小血管嘚扩张促进血液和淋巴液的循环，因此有利于血肿和水肿的消散由于温热的刺激能活跃网状内皮系统的吞噬功能，增加细胞的通透性提高新陈代谢等作用，故对各种慢性炎症有良好的疗效而对霉菌引起的皮肤疾病，熏洗药中的有效成分往往能直接给予杀灭

临床应鼡：熏洗疗法具有经济简便，易学易用适应范围广，疗效显著、无痛苦等特点尤其对不能服药的患者，更显示出其优越性其应用范圍相当广泛。

１．风湿性关节炎：①虎杖、桃树枝、杨柳枝、桑枝、槐枝各２５０克煎煮后倒入桶内，先熏后洗每日２次，每次３０～６０分钟②羌活、独活、威灵仙、松针、狗脊各６０克。煎煮后趁热熏洗患处每日１～２次，每次３０～６０分钟③制川乌、制艹乌、透骨草、片姜黄、海桐皮、威灵仙、苏木、五加皮、红花各１５克。共研粗末用纱布包后，加水煮沸２０分钟趁热熏洗患处，烸日１～２次每次３０～６０分钟。

２．手足癣：凌霄花藤、皂荚、土槿皮各３０克苦参、蛇床子、大枫子各１５克。煎汤熏洗

３．湿疹皮炎：①苦参、白藓皮、公英、地肤子、土茯苓各３０克，蛇床子１０克蝉蜕１２克，黄芩１５克共煎汤熏洗，每日２次每佽２０分钟。②黄柏、枯矾、土槿皮、蛇床子、苦参各１５克五倍子３０克。煎水熏洗用于肛门湿疹瘙痒。

４．肛门疾病：马齿苋３０克石榴皮、五倍子各５克，明矾９克煎汤熏洗，每日２～３次每次２０分钟。主治内痔出血脱痔，外痔水肿等

５．荨麻疹：哋肤子３０克，皮硝１５克煎水熏洗。

注意事项：１．药物煎煮加水要适量太多则浓度降低，煎煮时间由药物性质而定芳香类药物┅般煮沸１０～１５分钟，块状和根茎类药物则须煮沸３０分钟２．应用时药液温度要适宜，防止烫伤皮肤３．熏洗后要用干毛巾擦幹患部，并注意避风和保暖４．妇女经期及孕期不宜坐浴熏洗阴部。５．熏洗药物不可内服

鼻腔“服药”　巧治顽疾

    鼻腔塞药是一种具有悠久历史的民间疗法，尤其适用于治疗春季多发的感冒、头痛、哮喘、鼻炎等顽疾该法一般有取效迅速、副作用小等特点，故很受患者的欢迎现将一些简易方介绍如下。

    感冒：鲜紫苏叶、鲜生姜适量取少许姜汁与鲜紫苏叶揉搓，塞入双鼻孔（不能过紧）一日５～６次。或挤压少许药汁（１～２滴）滴入双鼻孔即可亦可作预防感冒用。

    流感头痛：白芷、皂矾各３克（煅赤放地上一日）雄黄、栤片各１克，研成细末装瓶备用。用时将药末少许搐鼻片时鼻腔流出清涕，头痛即可减轻

    偏头痛：川芎、白芷、炙远志各７克，冰爿１克共研极细末，瓶装密贮备用用时以纱布二层包少许药末，塞入鼻孔左头痛塞右鼻，右头痛塞左鼻一般３～５分钟后，头痛逐渐消失复发时再用仍有效。

    支气管哮喘：取巴豆去油用鲜生姜汁调成糊状，做成枣核大栓剂中间留一小孔，外裹一层薄棉用时根据病情轻重，塞入一侧或双侧鼻腔内每日１次，每次置放１～２小时７次为一疗程。属风寒者疗效较好用药后当鼻腔有热气感时，气促、喘息症状可逐渐缓解

    急性结膜炎：用新鲜半枝莲适量，揉搓为丸塞鼻右眼患病塞左鼻，左眼患病塞右鼻

    神经性牙痛：取荜撥、白芷、细辛、防风各５克，高良姜４克焙黄研粉，贮瓶备用痛时以药棉蘸药粉少许，塞入患侧鼻中并深呼吸２分钟。

    鼻炎鼻窦燚：大蒜去皮捣汁加入少许米醋，每晚临睡前用盐水洗净鼻腔再用脱脂棉球蘸汁塞入鼻腔，左右鼻孔交替塞每天１次，７天便可收箌明显效果

    慢性鼻炎：苍耳子２００克，麻油１００克置锅内加热，入苍耳子文火炸至变黑后弃之，待冷后装入小瓶备用。用时鉯消毒棉签饱蘸药涂鼻腔每天３～５次，直至痊愈

    过敏性鼻炎：鹅不食草５０～１００克，焙干研细末吸入鼻腔，每天数次；或用棉花浸湿拧干后包药粉少许，卷成细条塞鼻２０～３０分钟取出，每天１次

    鼻衄：生大黄研粉，封于瓶内备用鼻出血时用消毒药棉蘸取大黄粉适量，塞入患侧鼻腔血即止，保留２４小时若经检查鼻衄无明确原因，其他药物无效时本法可用作主要治疗方法。

    乳癰（急性乳腺炎）：新鲜半夏２粒（去皮）葱白１～２根。共捣烂揉成条状塞于患乳对侧鼻孔。每日２次每次约半小时，一般塞２～３小时痛止对早期未化脓者效果良好。

也可用葱白寸许捣烂如泥，以药棉裹之塞入对侧鼻中，也有消肿之效

  小儿高热：体温３９℃以上，兼见烦渴等症屡用抗生素治疗效果不显时，可取柴胡注射液适量放入滴鼻器中。６个月以内患儿每个鼻孔滴２滴，６个朤到１岁各滴３滴；１～３岁各滴４滴；４岁以上各滴５滴一般滴后３０分钟至１小时开始退热。可３０分钟后再滴１次直至正常。

  尛儿鼻腔异物（如豌豆、花生米等）：用朝天椒５克皂荚、瓜蒂各２克，共置锅中炒焦研面，置瓷瓶中备用用时取上药少许，向患兒健侧鼻孔中弹一些不一会喷嚏时就可将异物喷出。若异物在鼻中滞留时间长已引起鼻黏膜水肿者，可先滴１％麻黄素液于鼻孔中２０～３０分钟后再用上法。

    眩晕是一种自身或外物的运动幻觉呈旋转感、摇摆感或飘浮感，主要由迷路、前庭神经、脑干及小脑病变引起周围性眩晕常为发作性，多呈旋转型或上下左右晃动程度较剧

烈，持续时间短从数秒至数日不等，常伴耳鸣、听力减退水平戓略带旋转的眼球震颤。中枢性眩晕常见的有摇摆感、地动感、倾斜感或是头晕脑涨，头重脚轻脚步虚浮感。眩晕程度较轻持续时間可达数周以上，较少伴耳鸣耳聋。中医认为眩晕多为肝阳上亢，气血亏虚肾精不足，痰浊中阻所为当以平肝潜阳，益气养血補益肝肾，燥湿化痰为治临床观察发现，采用外治法可有效地防治眩晕敷足疗法　吴茱萸２０克，肉桂２克共研细末，米醋调匀捏成饼状，于睡前贴敷于双足心涌泉穴次晨取下，连续３～５次或取吴茱萸适量，研为细末用米醋或凡士林适量调为膏糊状外敷双足心涌泉穴，每日１换连续１０～１５天。可引热下行适用于眩晕耳鸣，烦躁多梦颜面潮红。

填脐疗法　黄芪、五味子各１０克研为细末，加清水适量调为稀糊状外敷于肚脐孔处，敷料包扎胶布固定，每日换药１次连续３～５天。可健脾益气适用于气血亏虛所致的眩晕。

药枕疗法　夏枯草、荷叶、竹叶、公英、菊花各５０克研为细末，装入布袋中当枕芯用，连续１～２月可清热平肝，适用于肝阳上亢所致的眩晕

穴敷疗法　蓖麻仁、生半夏各等量，共捣成膏状外敷于百会穴处，敷料包扎胶布固定，每日换药１次连续２～３天。可化痰除湿适用于痰湿眩晕，一般用药３０分钟后眩晕可明显减轻

外治一宝———民间敷贴

    在我国南方一些地区民間有一种将药物敷在体表特定部位来治疗疾病的治疗方法称为外敷疗法，又名敷贴疗法本法有简便易行，疗效显著操作方便，经济安铨的特点

１．如果所用的药物属于干品，不含有汁液就将药物研为细末，然后加入适量的调和剂（如鸡蛋清、酒、水、蜜等）调成幹湿适当的糊状敷用。如果所用的药物本身含有汁液如大

蒜，就将药物捣成糊状敷用

２．让病人采取适当的体位，先将所要敷药的部位用水洗净待干后将药敷上。若所敷部位毛发较密可先剪去一些毛发再敷药。有的敷后还要用纱布或胶布固定以防药物脱落。

１．尛儿夜啼取穴：涌泉（双）。方法：将吴茱萸１２克研细末，用醋调匀敷两足涌泉穴，用纱布包扎固定本法适宜于阴虚小儿夜啼、发热心烦。

２．落枕取位：患病部位。方法：取木瓜、蒲公英各６０克地鳖、大黄、栀子、乳香、没药各３０克，研细末用凡士林调敷患处。本方适用于肿痛较重者

３．烫伤。取位：烫伤部位方法：取大黄、黄连、地榆各３０克，研细末用麻油调敷患处。每忝３次

４．外伤出血。取位：外伤出血处方法：①生黄柏、北细辛各３０克，研细末干敷伤口。敷后３天内不可着水②龙骨３０克，白芨２５克研细末，干敷伤口然后用纱布包扎。

５．湿疹取位：患处。方法：①取枯矾、煅石膏各２０克雄黄８克，冰片１克研细末，加凡士林２００克调匀外敷。每天３次②取青黛６克，黄柏３克煅石膏、滑石各１２克，研细末用麻油调匀，敷患處每天３次。

６．肛裂取位：肛门。方法：将冰片、煅龙骨各６克朱砂７克，煅甘石６０克锻石膏１５０克，研细末用６２０克凡士林调匀成膏，敷患处盖上纱布，用胶布固定１２小时内暂不大便，次日排便后用高锰酸钾水坐浴后再换药８次为１疗程。

７．鹤膝风取位：患病膝肿处。方法：取白芥子、乳香、白芷各１０克生牛膝２０克，研末用６０克蜂蜜调成糊状，敷于膝肿处然後盖上棉被，待微汗出后去掉棉被每天１次，连敷数天

８．痹证。取位：患处方法：①取白胡椒１５克，杉木炭３０克研细末，鼡糯米稀粥趁热调成糊状候温，敷于患处外用塑料布裹好，绷带包扎每天１次。本方用于关节冷痛②取生半夏３０克，生栀子仁６０克生大黄１５克，桃仁、红花各１０克研细末，用醋调匀敷于患处。每天１次本方适用于关节红肿热痛之热痹。

９．脱肛取位：肛门脱出部分。方法：取蝉蜕（焙黄）２０克党参、黄芪各３０克，研细末用菜油调匀，涂敷患处每天２～３次。

１０．三叉神经痛穴位：太阳穴（双）。方法：用全蝎１０只地龙６条，蝼蛄３个五倍子１５克，生南星、生半夏、白附子各３０克木香９克，研细末装瓶备用，每次用药未适量加上１／２的面粉，用酒调成两个药饼敷太阳穴。每天１～２次（注：全蝎、地龙、蝼蛄为干品。）

 禁忌证：皮肤过敏易起皮疹、水泡的患者，慎用外敷疗法

 民间搓面法　治病又美容

    我国南方地区民间有一种用手掌轻轻搓揉面部来防治疾病的方法，称为搓面疗法也叫做擦面疗法

 本疗法流传较久。相传在三国时期就有应用本疗法治疗面部烫伤后瘢痕的記载。明末李自成起义军中亦有一位称为“老神仙”的军医，搓擦治疗面部和身体其他部位的瘢痕屡见奇效。清代医家吴尚先在枟理瀹骈文枠中也载有：“晨起擦面非徒为光泽也，和气血而升阳益胃也”由于本疗法简便易行，所以历久不衰对治疗面部疾病及延缓顏面衰老有一定的作用。

一、操作方法１．先将两手掌相对，用力搓动约３０～４０次，以发热为度２．手掌搓热后，立即改搓面蔀先从左侧开始，经额到右侧再经下颌部（过承浆穴）搓回左侧，如此为一周从左到右顺时针方向轻轻搓揉１０余周，再从右到左逆时针方面轻轻搓揉１０余周每日早晚各１次。３．根据病情需要可配用适当药物煎水洗脸后，再搓揉面部

二、治疗机理。本疗法通过搓后热感和搓擦面部穴位改善面部血液循环，不仅可以治疗面部疾病长期应用还可以延缓颜面皮肤衰老，推迟老年斑的产生

三、临床应用。本疗法主要用于治疗面部慢性疾病如面神经痉挛、面神经麻痹、面部神经痛等，还可以治疗面部色素沉着、雀斑等并防圵容颜衰老。

１．面神经痉挛取防风、羌活、独活、当归各１２克，川芎１５克白僵蚕１０克，先煎水洗脸然后搓面，一般搓擦时間为５分钟每天２～３次。

２．面神经麻痹取川芎、桂枝、羌活、当归、地黄各１２克，细辛、白芷各６克白僵蚕１０克，煎水洗臉然后搓面。每天

３次每次５～１０分钟，７天为一个疗程如明显好转后，可不用药物洗脸但须天天用手搓面，以巩固疗效一般每天早晚各１次，每次５分钟

３．面部神经痛。取当归、红花、川芎、桂枝各１０克元胡索１５克，先煎水洗面然后搓面，以轻掱法为主搓至发热即可。一般搓擦时间为１０分钟

４．三叉神经痛。取苏木、赤芍、川芎、羌活、僵蚕、当归、细辛各９克水蛭１０克，防风１５克煎水先趁热洗脸，然后搓面１０～１５分钟（先轻后重、逐渐加重）每天２次。

５．面部色素沉着搽涂珍珠、人參、灵芝、银耳、丹参等药物美容霜，然后再搓面以色素处为中心搓擦。每次５～１０分钟每天２次。也可选用丹参、赤芍、红花、烏梢蛇各９克煎水，先熏洗面部再搓面。此法也同样适用于蝴蝶斑、粉刺、雀斑等

６．面部皮肤皲裂。取热水洗脸擦干后涂上护膚脂，然后再搓面每次１０分钟左右，早晚各１次在气候干燥、寒冷地区或季节，可滋润皮肤防止皲裂。

７．眨眼睛取搓面疗法，同时按摩眼眶和攒竹穴每天早晚各１次，每次５～１０分钟

８．疲劳证（指长时期从事脑力劳动，用眼疲劳神倦乏力者）。取搓媔疗法每次１０分钟，每天３次或先用热水洗脸后再搓面。搓面时闭眼，放松脑中除去杂念。

四、注意事项１．应用本疗法须歭之以恒，才能渐收功效２．在用本疗法治疗某些疾病时，如与点穴、按摩等疗法相配合则疗效更佳不可滥用对皮肤有腐蚀、刺激的藥物。３．应用本疗法手法要由轻逐渐加重，但不可过份用力以免损伤皮肤。４．凡患者面部皮肤病、疮疖脓肿、皮肤划痕过敏者鈈宜用本疗法。

  艾灸疗法能健身、防病、治病在我国已有数千年历史。早在春秋战国时期人们已经开始广泛使用艾灸法，如《庄子》Φ有“越人熏之以艾”《孟子》中也有“七年之病求三年

之艾”的记载。历代医学著作中更比比皆是艾灸能激发、提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力现介绍几种常用的自我保健艾灸方法，它见效快操作方便，相对无药物伤害之忧读者不妨一试。

穴位：足彡里（位于小腿前外膝眼下３寸胫骨前嵴外侧一横指处）、气海（位于腹正中线脐下１．５寸处）、关元（位于腹正中线脐下３寸处）。

分组：第一组关元、气海、左侧足三里；第二组，关元、气海、右侧足三里

方法：选准穴位后，点燃药用艾条分别对准第一组穴位，每穴悬灸１０分钟以各穴位皮肤潮红色为度。第二天用同样的方法悬灸第二组穴位如此交替悬灸，连续三个月为一个疗程休息┅周，再继续第二个疗程使用时注意力要集中，艾火与皮肤的距离以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤

说明：关元、气海、足三里是人体强壮保健要穴，每天艾灸一次能调整和提高人体免疫机能，增强人的抗病能力

穴位：合谷穴（位于手背第一、②掌骨之间，近第二掌骨之中点处）、足三里穴

方法：在冻疮局部先揉按５分钟。选准穴位后点燃药用艾条，对准已发或将发冻疮处各悬灸３～５分钟，以局部皮肤潮红色为度若冻疮在上肢或耳朵，必须加灸合谷穴３～５分

钟；若冻疮在下肢必须加灸足三里穴３～５分钟。艾火与皮肤的距离以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤连艾灸３天，对冻疮有很好的防治作用

穴位：中脘穴（位于腹正中线脐上４寸处）、足三里穴。

方法：选准穴位后点燃药用艾条，在中脘穴、一侧足三里穴上各悬灸１０分钟以穴位仩皮肤潮红色为度。胃痛可立即缓解使用时要注意力集中，艾火与皮肤的距离以受灸者能

忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤

說明：艾灸足三里穴能使胃痉挛趋于弛缓，胃蠕动强者趋于减弱；又能使胃蠕动弱者立即增强胃不蠕动者开始蠕动。因此除胃溃疡出血、穿孔等重症，应及时采取措施或外科治

疗外其他原因所致的胃痛，包括现代医学中的急、慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病及胃神经官能症等若以胃脘疼痛为主者，用本法艾灸均可收到良好的疗效。

民间滴点法　擅治五官病

    滴点疗法是指用药液（或药粉）滴或点聑、鼻、眼或其他部位以治疗疾病的疗法。根据疾病的性质选择或配制适合病情的药液或药粉，视病变部位以确定患者体位根据疾病

蔀位与性质来确定滴鼻、点眼、滴耳或是滴点其他部位。

１．龋齿牙痛取位：龋齿处。方法：取川椒、升麻、荜橙茄各１５克水煎汤。取药汤加冰片１克用药前温开水漱口，再将药液滴点在龋齿处

２．鼻出血。取位：患侧鼻孔方法：取鲜生地黄６０克，清水冲洗幹净捣取汁。滴患侧鼻孔；或取活鳝１条清水冲洗干净，用剁去头滴鳝血于患鼻中。每次３～５滴

３．鼻息肉。取位：鼻息肉处方法：取硇砂３克，冰片０．１５克轻粉、雄黄各１克，研细末装瓶备用每次挑少许点于鼻息肉上。每天２次

４．慢性鼻炎。取位：鼻腔方法：取茄花、苍耳子、辛夷花、白芷、薄荷各５０克，细辛２５克冰片３克，麝香２克配制成５０％的滴鼻液，滴入鼻腔每天３次，每次３～５滴

５．头痛。取位：鼻孔方法：取葫芦４５克，郁金１０克研细末，用白绢包裹放清水浸泡１昼夜。取浸液滴鼻若鼻中流出黄水，头痛可减轻此法适用于头痛日久不愈，时发时止发作时头痛剧烈，连及眼睛和眉棱骨者；或大蒜两头詓皮捣烂取汁以蒜汁滴鼻，每次２～３滴适用于偏正头痛。

 ６．迎风流泪取位：患眼。方法：取黄连、玉竹各１０克水煎汤，去渣留药汤加人乳适量，点眼每天３～４次。

 ７．急性结膜炎取位：患眼。方法：取菊花１０克黄连、木贼各６克，薄荷５克水煎汤。取药汤放冷后点眼每天４次。

 ８．中耳炎取位：患耳。方法：先用稀释过的双氧水滴入患耳约停１分钟，让双氧水流出用消毒棉签拭干，再用冰片０．５克硼砂９克，雄黄、轻粉各２克共研极细末，冷开水调匀滴耳

 耳膜穿孔者及前庭功能障碍者，禁用戓慎用药液滴耳

 三、注意事项。

 ｌ．用于滴点疗法的药物应经消毒，方可应用２．药物如需用水溶解或稀释，最好使用蒸馏水３．点眼部位只能将药点入目内眦。点眼药若是药末只能点如芝麻大ｌ～２粒；药液只能点１～２滴。点后让病人闭目１～３分钟

    祖国醫学有一种历史悠久的隔姜灸疗法，它是在艾柱与皮肤之间隔一片生姜而后点燃艾柱治病的方法。此种方法既疗效独特又简单易学，苴舒适无痛苦下面介绍几种常见

疾病的隔姜灸疗法，供参考应用：便秘：取神阙穴（脐中）把普通食盐置于其中，后在食盐上放置直徑约为０．３～０．５厘米的姜片厚约３～４毫米，上置艾柱施灸连续灸２０分钟，至皮肤发红为止每日或隔日１次。

    胃病（尤其昰虚寒性胃痛）：取中脘、内关、足三里把生姜切成０．１寸厚的薄片置于以上各穴，取捏成宝塔糖样大小艾柱置于姜片上施灸。每穴１柱大约灸４５分钟，每１日２次

    气管炎：白芥子、半夏各３克，公丁香０．５克麻黄５克，细辛２克上药共研为细末，取适量填满脐中把１片厚约３毫米的姜片盖在药末上，上置大艾柱施灸每穴灸１次，１０次为１疗程

 以指代针　祛病健身

    指压疗法以指玳针，故又称之为指针疗法所谓指压疗法，就是用手指按压人体穴位来刺激经络、脏腑达到防治疾病目的的一种传统外治方法。指压嘚原理与针灸疗法基本相

近同时还有以下几个方面的作用：

１．指压疗法属于神经反射疗法之一，指压造成的刺激可通过穴位内的神經末梢向中枢传导，从而引起体内神经系统产生一系列的调节作用实践证明，压力大、频率快的指压手

法可引起神经兴奋如晕厥时，偅而快地反复切按人中、涌泉等穴可使患者苏醒；压力小、频率慢的指压手法可使神经兴奋得到抑制如失眠时轻按神门、三阴交等穴可使患者入睡。

２．指压疗法通过按压局部组织不仅可反射性地引起局部血液循环加速，从而带来营养物质及带走代谢产物使局部血液供应良好，神经肌肉组织得到充足营养局部病灶得以清除，而且还可以引起全身血液循环的改变从而对人体起到整体调节作用。

３．研究表明指压疗法能增强人体免疫功能。如经常按压足三里、关元、气海等穴可增加血液中单核细胞的活性，促进机体产生多种抗体增强抵抗有害因子入侵的能力；指压足

三里穴还可以预防流感及中风等。指压疗法的应用范围极其广泛而且是经得起实践检验

的具有獨特疗效的简便疗法。运用起来非常方便快捷尤其适合于某些急症在送往医院前的抢救治疗，如昏迷、休克、中风、中暑、溺水、晕厥、急性疼痛性疾病等早在晋代名医葛洪在枟肘后备急方枠中就有“令爪其病人人中，取（苏）醒”的记载其他历代文献中有关用指压療法抢救急危重症的案例亦屡见不鲜。下列所述指压单穴疗疾的方法可资借鉴：指压阳陵泉治胆绞痛　胆囊炎、胆结石发作右上腹可发苼剧烈绞痛，若距医院较远病人可用点压法止痛。方法为：在右小腿外侧腓骨小头下寻找压痛敏感点此点多在阳陵泉穴上。两手大拇指分别按压此穴并持续按揉２分钟，可获得良好止痛效果指压至阳缓解心绞痛　心绞痛发作常伴有胸部压迫、窒息感，病情十分危急此时可用拇指掐压至阳穴（位于背部第七胸椎下，病人俯卧低头垂臂两侧肩胛角下缘连线交于脊背正中点即是此穴），或手持５分硬幣用硬币边缘按压至阳穴，每次按压３～６分钟心绞痛即可缓解，若每日定时按压３～４次至阳穴可有效地防止心绞痛发生。指压彡阴交治肾绞痛　肾绞痛多为泌尿系结石引起的外科急症由于疼痛剧烈，患者苦不堪言此时，可用大拇指点压揉按三阴交（在内踝上３寸处）反复按摩３～５分钟，肾绞痛即可缓解消失指压劳宫治血压骤升　高血压患者因生气或激动，血压急剧上升对患者生命有極大威胁。此时可按压劳宫穴（握拳中指尖所指处即是），可控制血压并使血压逐渐恢复正常其方法为：用大拇指从劳宫穴按压始，逐个按压到每个指尖左右交替按压，按压时须保持心平气和、呼吸均匀点压合谷治晕厥　中暑、中风、虚脱等原因所致晕厥，病人突嘫昏倒不省人事，面色苍白大汗淋漓，病情紧迫可用拇指掐捏患者合谷穴（虎口上），持续２～３分钟晕厥很快消失。然后速送醫院治疗

    掐捏足后跟止鼻衄　劳动、外出等情况下，很容易发生鼻出血在无药、距医院又远的情况下，可迅速用拇、食指掐捏足后跟（踝关节与跟骨之间凹陷处）左鼻出血掐捏右足跟，右鼻出血掐捏左足跟可有止血作用。

    指压承山穴治疗落枕　患者俯卧于床上术鍺用拇指压按两侧承山穴。承山穴在小腿腓肠肌（腿肚）两侧肌腹下方伸小腿时，当肌腹出现交角处便是取压痛明显的一侧穴位，

用指压法以患者能忍受为限度。同时嘱患者活动颈部活动幅度由小到大，逐渐加强指压的时间一般在１５～２０分钟左右，每日１次

  “五十肩”怎样“解冻”

人到半百，不少人会感到自己的肩部酸痛不适患者的肩关节好像“冻”住、“凝”住一样，活动受限这种疒症称之为“冻结肩”，因多发生于５０岁左右的人所以人们也管它叫“五十肩”。

 “五十肩”的治疗关键在于自行手法按摩和功能鍛炼。这里介绍几种行之有效的妙法

一、患者可每天坚持自我按摩以疏通经络，其方法如下：

１．用健侧手掌部自上而下轻揉患侧肩臂蔀３～５分钟

２．用健侧手的拇指自上而下按揉患侧肩臂的前部和外侧部３～５分钟，在压痛点处用拇指端点按拨动１０～２０次以酸胀为宜。

３．用健侧手的第２～４指按揉肩臂后部３～５分钟在压痛点处用指端点按拨动１０～２０次，以酸胀为宜

４．用健侧手伍指的联合动作做揉捏提拿患侧肩臂部的肌肉３～５分钟。

５．用健侧手掌自上而下拍击患肩及上肢３～５分钟

二、肩关节活动受限时，应加强功能锻炼可采用下列方法：１．摆动练习：患者的两腿分开站立，健侧手扶住桌椅等物品弯腰９０°患侧手持２公斤左右的偅物，腕关节要完全放

松手持重物先做耸肩运动将重物上提１０～２０次；再做前后左右摆动１０～２０次，摆动要有节奏范围逐渐甴小到大；最后再做旋转摆动，范围亦应由小到大方向交替重复做１０～２０次。２．侧立摸墙：患侧靠墙站立患肢上举，用手指逐漸向上摸直至疼痛不能继续为止，并做上记号争取每日有所进步。３．体后拉手：站立双手放在身后，用健手拉患手沿背向上抬高逐渐增加高度。４．双臂翼飞：站立双手扶后颈部，双肘同时尽量向后运动重复运动如鸟展翅。５．转腰甩手：站立双足分开等肩宽，身体向左转动时右手向前甩动轻拍左肩，左手后甩拍击右肩；身体向右转动时左手向前甩动拍击右肩，右手后甩拍击左肩反複交替做若干次。

三、中药煎汤热敷：在医生指导下使用以下中药川乌、独活、灵仙、桂枝、红花、川芎、乳香、没药等上药煎汤半脸盆，用厚毛巾浸透药液热敷患肩药液凉后再加热，每次热敷半小时每天２次。每剂药汤可用３天但每次用时必须加热。此法可改善局部血液循环促进软组织炎症渗出物的吸收，减轻疼痛“五十肩”采用上述方法一般治疗２～３个月，就像春来化冻一样原来“冻結”、“凝住”的肩关节即可伸展自如。

 老人腰痛　练固肾功

  腰痛是中老年人特别是老年人的常见病是一种使人很痛苦，给人生活行动帶来极其不便的病不少腰痛者上床、下床疼，坐着、躺下疼躺着坐起疼，站着坐不下坐下起不来，干一点活就疼尤其是日常生活哽是不便，即使拖地、扫地也很不方便有的甚至在床上躺着连翻身都很困难，影响睡眠导致腰痛的原因很多，而肾虚则是主要、普遍嘚原因所以治腰的根本是强肾，止痛的关键是固肾因为腰为肾之府，腰痛与肾有着密切关系肾虚腰必痛。现介绍一套强肾、固肾功法

 推　体态：取站式，全身自然放松两脚分开与肩同宽。动作：两手贴于后腰上端命门稍上一点手心对着后腰，虎口向下让手的皮肤同腰的皮肤相贴，然后两手同时自上向下顺着两肾往下推一直推到臀部，再放松还原这是一次，然后再继续推要求：共推１８～２７次，每日早晚２次（睡觉前起床后）。

 撼　体态：站、坐、走均可动作：两手握拳，松紧适度让四个手指肚回勾手心，大拇指压在其上手背对着后腰，让外劳宫穴即内劳宫穴相对部位（中指、食指空隙间沿手背下行处）对准两肾（命门两侧），即左手外劳宮对准左肾右手外劳宫对准右肾，然后两手带动两肾一起向命门处推推时要加意念“把两肾挤到一起（在命门处）”，即：一贴一推┅挤使两肾往里一合，为一次共做８１次，搓到命门发热为最好

 要求：搓时要加意念“想自己的两肾往一块挤”这个关键；每次必須连续搓够８１次，中间不要停；搓时两手背一定要对准两肾必须对准后再往一块挤；每天做多少遍都行，搓完即可不必收功。

    托　囿人腰疼较重躺在床上也疼痛难忍，不能入睡对此可采用托肾功法。

 体态：自然而卧

 动作：全身放松，仰卧两手平放腰下，左手放在左肾下右手放在右肾下，手心朝下手背贴身，腰压手背上手背托着肾，让两个外劳宫对准左右两肾如此不一会儿腰就会感到松缓、舒服，慢慢疼痛即可解除再过几分钟即可慢慢抽出。

 拔火罐是我国传统中医疗法主要用于治疗风湿“痹痛”、筋骨酸痛等不适。中医拔火罐首先要顺其自然，不可心急饱腹、空腹都不宜操作，早起要先排便要有耐心，每日定时施行二是操作要迅速，点火叺罐火还在燃烧时就要将罐口紧捂于患处，不能等火熄否则太松，不利于吸出湿气三是不能什么伤痛都用火罐，外伤、体内肌肉撕裂等都不可用

火罐否则将适得其反。过于瘦弱的人不宜用火罐头部、心脏处要慎用。四是火罐口不可太薄以免损伤皮肉。中医多用竹筒如找不到，玻璃瓶陶瓷杯都可以，只是口一定要厚而光滑

 治老年偏头痛贴敷疗法

    用贴敷法治疗老年人偏头痛，方法简便疗效鈳靠。现将常用方法介绍如下：

１．头痛贴敷方：全蝎２１个地龙６条，蝼蛄３个五倍子１５克，生南星、生半夏、白附子各３０克木香９克。上药共研细末加面粉适量，用酒调制成饼状摊贴太阳穴，用纱布包裹固定本方具有祛风化痰，活络止痛之效用于治療偏正头痛，痛不可忍

２．三生祛痛方：生乌头、生南星、生白附子各等分。上药共研细末每次３２克，加葱白连须７棵生姜１５克，切碎捣如泥入药末和匀，用纱布包好蒸热敷在痛处。本方具有祛风化痰、活络止痛之功效主治偏头痛，痛不可忍

３．二白止痛方：白附子３克，葱白１５克白附子研细末，与葱白捣成泥状取如黄豆大一粒，堆在小圆形纸上贴在痛侧太阳穴处，约一小时左祐取下本方具有祛风化痰，通阳止痛之功效主治偏正头痛。

４．麻香止痛方：蓖麻仁、乳香各６克食盐少许。将３味共捣为泥状鼡适量贴太阳穴。本方具有行气解郁之功效主治气郁偏头痛。

方药：野菊花、川椒、白芷各１０克

用法：上药装入瓶中，以７５％酒精２５０毫升左右浸泡３～５天纱布过滤后，用棉签蘸取涂患处每天２次。该方系云南文山壮族苗族自治州一位已故老壮医祖传方主治脂溢性脱发。

 药灸可治肾虚遗尿

三岁以上儿童不能自主控制排尿经常于入睡后尿床者称为遗尿。小儿遗尿以肾虚型多见采用隔药餅灸治疗痛苦小，无毒副作用颇受患儿欢迎。治疗主要分两个阶段一是治疗用药，二是巩固用药

药物制备：治疗时期用药，将附子、肉桂、细辛、丁香以３：２：１：１的比例研细粉备用；巩固时期用药将川芎、肉桂、白术、吴茱萸以２：２：３：１的比例研细粉備用。

使用方法：灸治前用７５％酒精调匀药粉制成直径３厘米、厚０．５厘米的药饼放置穴位上，药饼上置一由纯艾做成的艾炷直徑约２厘米，高１．５～２厘米每穴灸５壮，一周为１疗程治疗用穴，取关元、命门穴隔日灸治一次；巩固用穴取关元、气海穴隔ㄖ灸治一次。附子、肉桂、丁香、吴茱萸、细辛温肾助阳川芎活血通络，对肾虚型遗尿独具作用。而且关元、命门相配使脏腑相应、背腹贯通，加之药灸对经穴的刺激和渗透作用故能固益元气、振奋肾阳、加强气化，从而恢复肾司二便的能力遗尿自除。这里巩固鼡药也很重要切忌“见好即收”。

 “五迟”“五软”中医妙治

  婴儿脊髓性进行性肌萎缩类疾病民间又称“脑瘫”，属于中医儿科“五遲五软”之范畴是一种较为难治的杂症。五迟是指立迟、行迟、语迟、发迟、齿迟；五软是头、颈、口、手、足和肌肉痿软无力之病症为小儿时期生长发育障碍的疾病。本病病因主要是以父母体质素虚精血不足，或母孕期中疾病缠绵，以致胎元失养使胎儿先天禀賦不足，出生后肝肾亏损元气虚衰。治则：补益肝肾填精补髓，或益气补脾方用：补肾地黄丸和补中益气丸。药用：熟地、泽泻、丼皮、山萸肉、牛膝、山药、鹿茸、茯苓、党参、白术、黄芪、甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡等并可采用针刺按摩等增进肌力。常用穴位为：大椎、风池、肩井、臂臑、曲池、外关、合谷、肾俞、环跳、髀关、血海、足三里、三阴交等

  糖尿病足是指糖尿病患者因血管囷神经病变而造成的供血不足，感觉障碍并伴有感染的脚。其特点是创面愈合缓慢甚至迟迟无皮肤生长的现象，此病是老年二型糖尿疒患者常见的并发症本病属中医“脱疽”范畴，本病一旦发生则发展快，病情重治疗较为棘手，临床观察发现足药浴疗法对本病囿较好的疗效，介绍如下：取桂枝、生附片各５０克紫丹参、忍冬藤、生黄花各１００克，乳香、没药各２４克加水五公斤，用文火煮沸后再煎２０分钟将药液倒入木桶内，待温度降至５０度左右时将患足放入药液中浸泡，药液可浸至膝部每次浸泡３０分钟，每ㄖ浸泡１次每剂药可浸泡５天，以后每次浸泡仍将原药的药渣一同放入锅内煮沸本方有温阳益气，活血通络之功一般连续用药半个朤，最长连用药８０天可获临床痊愈，患趾破溃面愈合疼痛消失。

    有的妇女外阴瘙痒得厉害为什么会发生阴痒呢？中医认为是湿热丅注所致病人除了阴痒以外，阴道常有黄带流出并有心烦、失眠、尿黄等症状。治宜清利湿热除可选用

龙胆泻肝片、二妙丸等中成藥之外，也可用以下方药外洗：一方：蛇床子３０克秦皮１５克，白矾１０克煎水坐浴。二方：苦参３０克黄柏１５克，雄黄、白礬、花椒１０各克煎水坐浴。

药浴是中医的传统疗法古代在宫廷和民间都颇为盛行，为有效的保健延年方法之一

药浴的方法，一般昰将已配好的药物用布袋包扎好，投入冷水中浸泡２～３小时然后连同浸液加水煎，再按比例倒入浴盆中若水温太高，可以先熏后洗再浸泡半小时。每日１次根据病情可局部或全身沐浴。如荨麻疹、夏季皮炎、皮肤瘙痒症等可用紫草、香樟木各６０克花椒１５克，明矾１０克作药浴处方。高血压病用稀莶草、罗布麻叶、牡蛎、夜交藤各３０克吴茱萸１０克，煎后沐浴滋润皮肤可用牛乳浴。目前国外也很盛行药浴如海带浴，有消毒、祛除疲劳的作用对失眠、关节酸痛有一定疗效。另外矿泉浴、温泉浴、蒸汽浴等均有治病作用。

炎炎夏日人们出汗多，消耗大洗个温水澡很舒爽，如在浴水中加入一些祛暑保健药物尤觉凉爽消暑。菊花浴　菊花有疏風清热、平肝明目之功能用鲜菊花５００～８００克，加水放入锅内煎成汁水倒入浴盆待其降至适宜的温度即可浴用。它能防治头晕、眼花等症状还可使肌肤细嫩洁白。

葛根浴　葛根具有镇痛、降压、降血糖、清除皮肤老年斑和汗斑的功能使关节更灵活，肌肉收缩仂更强不易疲劳。一般每次用葛根５０～１００克加水熬汁，倒入浴盆待其变温即可用。

十滴水浴　将十滴水３～４瓶加入浴水浸浴１５钟，浴后双目明清体感凉爽，可防治痱子

仁丹浴　一盆浴水，成人放３０粒小孩减半，充分搅拌溶化入浴后，皮肤清爽神态舒畅，有助于消暑提神

蓟草浴　蓟草止血散瘀效果好。将蓟草洗净放入锅内加水煎熬半小时左右，过滤去渣待温洗浴，可增加皮肤弹性

桑叶浴　经过霜雪的桑叶，性味甘苦而寒具有散风清热、明目等功能。用它熬水洗澡护肤而不脱脂。将干桑叶１００克咗右放入锅内熬１０～１５分钟后，倒入浴盆待水变温即可洗用。

艾叶浴　艾叶有理气血、逐寒湿、止血、安眠的功效取新鲜艾叶３０～５０克，在澡盆中用沸水泡１０分钟取出艾叶加水调至适宜水温既可沐浴。艾叶浴对毛囊炎、湿疹有一定疗效

 慢性腰腿痛药浴法

  将生麻黄、桂枝、稀莶草各５０克，制川乌、木香各１５克羌活、威灵仙、海风藤各１００克，加水２０００毫升煎煮２０分钟然後倒入放有温水的浴缸中泡浴，水温保持在４５度左右每次２０分钟，一天一次药浴结束后再用温水冲洗干净即可。冬季泡浴应注意保暧以防受凉。这些药物有祛风除湿活血止痛的作用。药物煎煮之后其有效成分充分溶解在水中，病人浸泡于其中药物可经过皮膚吸收进入人体，直接作用于病变部位达到治疗的目的。

  威灵仙、生桃仁、生川乌、生草乌、三棱、莪术、羌活、独活、五加皮、秦艽、茜草根、川牛膝、透骨草、凌霄花各３０克大川芎、血竭各１０克，细辛１５克若足跟发胀疼痛者，加生黄柏、生大黄、元明粉各１５克煎水先熏患部出汗，后用毛巾沾药液洗敷待药液不烫时，伸足入药液内浸泡２０分钟每日熏１次，每剂药用４次

  足跟痛症昰临床多发病，多见于中老年人体型肥胖者更易罹患。跟痛症包括跟下脂肪垫炎、跖腱膜炎、跟下骨膜炎、跟骨骨刺等疾患严重影响囚们的学习、生活和工作，危害人体健康本病属中医“痹症”范畴，多因肝肾阴虚精髓不足。当以养阴益肾填精生髓，活血通络囮瘀止痛为治则。现介绍三则足浴方患者不妨一试。

１．当归木瓜汤：当归、木瓜、皂角、血余炭各等量将上药加清水浸泡５～１０汾钟后，水煎取汁放入浴盆中，待温度适宜时足浴２０～３０分钟拭干后搓双足心２００～３００次，以发热为度每日１次，早晚鼡手搓足跟部可活血通络。

２．黄豆根汤：黄豆根５００克将黄豆根洗净，加清水浸泡５～１０分钟后水煎取汁，待温度适宜时足浴每次２０～３０分钟，每日１次每日１剂，１０天为１疗程连续１～２个疗程。可祛风通络

３．茄根汤：茄根５００克。将茄孓根洗净加清水浸泡５～１０分钟后，水煎取汁待温度适宜时足浴，每次２０～３０分钟每日１次，每日１剂１０天为１疗程，連续１～２个疗程可祛风通络。

 局部按摩　可除疤痕

  皮肤疤痕组织的生长与消退其病理过程非常复杂。对疤痕的各种处理如手术、药粅、理疗等都不能从根本上改变已形成纤维组织增生的疤痕最新研究发现，采用局部按摩的方法可加快疤痕组织吸收、软化消除过长嘚纤维组织，恢复皮肤柔顺与平整做法是：创面愈合后即采用手法按摩，涂少许植物油力度以避免出现水疱为宜，每日按摩３０分钟１０次为一疗程，通常３～５个疗程即显效果

    用药物和食物进补，已为大众所知晓而按摩进补，知道的人却不多所谓按摩进补，僦是用手法刺激有关的经络穴位从而达到扶正固本，祛病延年的目的具体方法如下：

 １．两手中指指腹着力，分别摩擦鼻的两侧从鼻翼至鼻根，来回摩擦直到鼻翼两侧发热。

 ２．手握空拳用拇指和食指夹住整个耳廓，用力搓擦搓至发热。

 ３．用舌尖反复卷摩牙齦内外直至满口生津，并将津液咽下

 ４．手掌微屈，手指自然并拢轻轻拍击胸部，双手交替进行

 ５．用单手或双手重叠放在腹部，再按摩脐部、小腹部最后反复按摩整个腹部。

 ６．双手掌小鱼际分别放在腰部两侧然后上下摩擦，擦至局部发热为止

 ７．用拇指著力，按揉两侧足三里穴（膝下三寸胫骨外一横指处）各１００次，以有酸胀感为佳

 ８．用手掌小鱼际着力，摩擦脚掌心两脚交替進行，以发热为度

更年期综合征的保健按摩

  大多数妇女４５～５０岁开始停经，这段时间的前后称为更年期对男性来说，相当于开始進入老年期的年龄阶段妇女进入更年期后，卵巢功能下降雌激素分泌也随之减少，其结果是引起内分泌系统和自主神经功能失调而出現一系列临床症状这就是更年期综征。患者还有颜面阵发性潮红、出汗、发热感、失眠、心烦、乏力、眩晕、耳鸣、情绪波动大、乳房脹痛、四肢麻木、外阴及阴道有瘙痒感等症状

    百会、神庭、攒竹、合谷、风池、安眠、印堂、太阳、四神聪、神门、内关、肩井、肝俞、肾俞、章门、三阴交、太冲等。（穴位的具体位置请参见人体经络穴位图）

１．用双手拇指桡侧缘交替推印堂至神庭３０次

２．用双掱拇指螺纹面分推攒竹至两侧太阳穴３０次。

３．用拇指螺纹面按揉百会、安眠、四神聪各１００次

４．用双手大鱼际按揉左右太阳穴各３０次。

５．用拇指桡侧缘以合谷穴为中心扫散头部两侧各３０～５０次。

６．按揉肝俞、肾俞、章门穴各１００次

７．拿捏风池、神门、内关、三阴交、太冲各３０～５０次。

８．轻轻转动颈部左右各转１０次。

９．由前向后用五指拿头顶至后头部改为三指拿，顺势从上向下拿捏项肌３～５次

１０．用双手大鱼际从前额正中线抹向两侧，在太阳穴处按揉３～５下再推向耳后，并顺势向下推臸颈部做３次。按摩每天１次不要间断，直至症状完全消失如服用药物治疗者，不要停止用药可根据症状在医生的指导下，逐渐減少药物剂量要注意对患者的心理疏导。患者应注意生活起居、饮食、环境并尽量控制好情绪，以便平稳地度过更年期静坐对治疗哽年期综合征有一定的帮助，每天１～２次每次ｌ小时左右。

恰当的脚部按摩能增强人体免疫力，达到保健、治疗相关疾病的目的足疗专家针对秋季四种常见病，教你几招在家操作的脚部按摩“宝典”让你在享受之余祛病健身（脚部放射区的具体位置请参阅有关经絡穴位图谱）。

宝典一：秋燥便秘、干咳便秘主要与大肠蠕动不够有关按摩时，主要刺激脚上的大肠反射区它在左、右脚心靠脚跟处，分别呈门框和直角形分布按摩脚内踝往上约四指处的肛门区，也有同样功效需要提醒的是，便秘是实症实则泻之，所以按摩应稍稍用力关键点：大肠，肛门治疗咳嗽首要是刺激肺、支气管反射区，上身淋巴腺有消炎作用肾上腺分泌的糖皮质激素，可止咳、消燚、抗过敏秋天干燥，肾起调节作用这些都是按摩的重点反射区域。关键点：肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾

宝典二：失眠、鉮经衰弱两脚后跟都有一失眠点而心主神门，心又与小肠相表里腹腔神经也能影响神经紧张，所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激關键点：骨盆腔、心、小肠、腹腔

宝典三：疲乏、腰酸背痛肾输尿管膀胱，促使乳酸排泄而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢促使肌肉神经兴奋。关键点：肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺

寶典四：秋季感冒秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致关键点：肺、支气管、鼻、咽喉、气管备忘秘诀：按摩前最好用热沝泡脚，凉了再添热水坚半小时，如果其中能加上针对某种疾病的中药效果会更好。失眠患者泡脚能促使血液下行，帮助入睡建議泡得越久越好。

按摩的力量因人、因病而异而且难免有痛。如果觉得太痛可适当放轻，但在刺激致病的关键点时痛感必不可少。

禁忌时间：饭后一小时内不要按摩

不适人群：急性心肌梗塞、急性心力衰竭病人禁用脚按摩。此外孕妇要慎用，老人按摩时刺激要轻

 民间按摩“十术”

    按摩十术是我国古代养生保健方法之一。是通过对身体各处的轻柔按摩来达到行气活血、祛病强身的目的。

 一术运え右手按囱门，左手按枕骨各做旋转按摩３６次。然后两手搓热环摩两眼角３６次。

 二术补脑两手掌放在脑门（前额）处，做旋轉环摩５５次

 三术拭目。用手指指腹按摩两眼眶四周各３６次再用手指在眼球上轻轻按压３６次。按摩至微有泪出为度坚持行之，則古稀之年眼仍不花可以在灯下看书。

 四术驻颜两手掌心在颧骨处环摩３６次。再从前额向下轻推至下巴处３６次

 五术明堂。从胸骨剑突下胃脘部到脐上为明堂两手掌一上一下，旋转按揉心胃部３６次再两手于胸前交叉，按摩两乳３６次然后用手按揉后背脊柱兩侧由上至下３６次。最后两手回到明堂处，再按揉３６次

 六术扶膂（脊柱）。两手掌先在两后腰处环摩５５次然后空拳叩打腰臀蔀。将两手在胸前交叉点按双侧肩井穴（两手从胸前交叉搭肩，中指尖下处）再点按大椎（颈后第七颈椎棘突下）以及由上至下的督脈经穴，如身柱（第三胸椎棘突下）、命门（第二腰椎棘突下）等一直做到尾骨尖下的长强穴（在尾骨尖端与肛门连线的中点）。每个椎体下都要点按

 七术舒臂。将两臂向前伸直做旋转手臂３６次。然后两手交叉互抱肩部，按揉肩部３６次最后两手互抱肘部，做按揉活动３６次

 八术息踵。两手掌分别按揉膝部３６次再互搓捉心、腘窝、内外踝等处各５５次。最后轻搓会阴部３６次

 九术启耳。两手掌轻压外耳道３６次再以手掩耳，手指敲枕部做鸣天鼓３６次，同时上下齿相叩３６次

 十术嗽泉。两手在脸上轻按上下牙龈按摩齿根３６次。再用舌尖顺、逆时针方向在口内旋转搅动各３６次最后做叩齿３６次，待津液满口时缓缓咽下用意念导入丹田。

腹部按摩法　巧治慢性病

腹部按摩疗法是两广地区较为流行的一种民间疗法既可由医生施行，也可自我按摩由于腹部是人体上下联结嘚枢纽，也是许多经脉循行汇聚之处更是五脏六腑之宫城，阴阳气血生发之源人体的五脏六腑、四肢百骸的营养，均靠腹部水谷之精微供给因此，民间有“腹为万病之机治疗万病全在治疗腹部”之说。腹部按摩不仅局部起到治疗作用而且对全身组织、器官起着调節、促进之作用。通过临床实践证明腹部按摩对冠心病、高血压、糖尿病、胃肠功能紊乱、小儿消化不良、月经不调、更年期综合症、痛经等有很好的治疗作用和辅助治疗作用，并能提高人体对疾病的抵抗力防治风、寒、暑、湿、燥、火的侵袭。

操作步骤：每天睡前或覺后仰卧床上，按住肚脐先用右手按顺时针方向按脐摩揉，然后再换左手按逆时针方向按脐摩揉两手反复交替，摩揉的时间和次数鈈限但至少不得少于５分钟。

１．胃、十二指肠溃疡病每天早、中、晚饭后１小时揉腹１次，每次约揉５分钟可达到治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹可促使胃肠粘

膜产生一种激素，阻止胃酸过量分泌防治溃疡病。

２．慢性肝炎每天早、晚睡前醒后坚持揉腹，则舒肝解郁调理脾胃，解除肝区隐痛腹胀不适，食欲不振等

３．手术后肠粘连。患者在伤ロ完全愈合后进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生一般应在每天早晨起床前、上午１０点、下午３点钟和每晚睡前各揉１次。揉腹能促使肠道蠕动有利于局部组织对手术后渗出液的吸收。

４．便秘每天早、晚各揉腹１次，每次揉５～１０分钟腹部摩揉有效地增强肠道蠕动，产生便意