美食当前令人难以抗拒，但暴飲暴食可能会引起泛酸、呕吐甚至胃溃疡等不适

1. 吃芥末，缓解灼烧感少量的黄芥末有利于恢复缓解胃酸的小妙招平衡，因为黄芥末属堿性食物可中和缓解胃酸的小妙招，只需要1勺黄芥末即可缓解烧心。

2. 吃芦荟减缓消化道壁发炎。芦荟中含有芦荟素和芦荟大黄素具有消炎、镇静的效果，是常见缓解烧伤、轻微割伤的天然药材其实芦荟对缓解消化不良也十分有效，有助减缓消化道壁发炎症状纽約大学格尼医学中心指出，芦荟也是治疗胃食道反流的天然食疗选择

3. 喝甘草茶，促进胃壁愈合由甘草、薄荷、甘菊组合而成的花草茶，对缓解严重消化不良症状非常有效其中又以甘草对胃壁发炎症状的愈合作用最佳，能抑制胃部有害菌的生长

4. 喝小苏打水，平衡缓解胃酸的小妙招小苏打中的碳酸氢钠会与缓解胃酸的小妙招发生反应，转化为无害的氯化钠、二氧化碳和水小苏打水只能少量摄取，过哆恐怕会刺激胃壁反而造成损伤。

5. 嚼口香糖中和缓解胃酸的小妙招。咀嚼口香糖的动作以及碱性的唾液能将反流的酸性液体“推回去”提高食道及咽部pH值，从而中和缓解胃酸的小妙招减缓烧心的感觉。

6. 左侧卧减少缓解胃酸的小妙招滞留。缓解胃酸的小妙招反流在躺下的时候最严重所以常常睡到一半才会感觉到烧心。正确防范胃食道反流的睡姿是向左侧卧因为侧睡会影响肠胃、食道及其他器官嘚位置，当向左侧卧时胃部比食道低，缓解胃酸的小妙招就不容易回流到食道而向右侧卧则会让胃比食道高，缓解胃酸的小妙招较容噫反流到食道中仰卧也不太理想，容易导致缓解胃酸的小妙招滞留于食道内

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