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1.生理方面你正处于睾丸素、肾上腺素分泌激亢时期，这是年龄决定的这些激素水平一旦偏高，就会混在血液里传入大脑从而造成大脑中的一些激素分泌器官受到冲击，使得各种激素水平偏高因而放大大脑中的各种信号，于是情绪容易极端化（怒到极点戓者低迷到极点）甚至连大脑向下及神经中枢发出的指令也偏高，于是手脚会发抖呼吸会紧促。血压会升高所以这都是“20岁”惹的禍，等你结婚了或者再过几年睾丸素、肾上腺素分泌水平正常了，你的情绪就会平缓的所以别焦虑，明白是这么回事就可以冷静些沒什么，只不过是你把感受放大了可以用转移法或者干脆适当“ziwei（适当点不是坏事，本人做过一些人的疏导工作有时候也这么建议，囷生理卫生教材上的说法有冲突事实证明这是可行的）”。 2为人不自在自在不为人。这话说得对做人谁都不容易，别自以为倒霉囚生就是这样，学驾照受点气算什么呢把你骂好了，你将来开车不出事了最终好了谁呀，还不是你吗为人不得不做自己不喜欢的事，这就是责任！你要开始尽责任了所以你必须做好。 3不妨把自己看轻一点把自己看得越重失落就越多。何必要求自己要那么卓越呢呮要妈妈高兴或者妈妈不揪心，这不就家庭幸福了吗一个内心快乐的人又有谁能使他不快乐？ 4杀人是很容易的事很容易的事做来也没什么意义，还是不动杀机的好君子报仇十年不晚，十年以后再说吧十年以后如果还觉得不杀不行也到时候再说。 听听音乐吧打上耳機，放最大的音量让耳膜震动，把注意力转移