生精的方法是什么呢女士备孕补锌的好处有好处的有什么秘籍可以参考呢

锌的摄入与精子的浓度相关对育龄男性的锌推荐摄入量为12.5毫克/天。富含锌的食物有:瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等其实如果男性朋伖想要补锌的话,可以在医生的指导下选择一些针对性的保健品也可以选择生活中一些富含锌元素的食物,希望男性朋友可以在日常生活中做好这方面的工作

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