原标题：老人长期给孩子喝猪骨湯几个月后没有长高，反而变得肥胖、口臭

身边有很多长期跟老人一起生活的小朋友衣食住行都由老人负责，其实老人能做的就是喂飽孩子、保障孩子的人身安全更细一步的教育就很难做到了。

有些老人由于自身文化程度低连吃饭这件事也往往会犯错误，比如大家嘟知道青少年是身高发育的重点时期要多吃钙含量高的食物。老年人坚信“以形补形”大量给孩子熬猪骨汤喝。

有的孩子连续几个月每天都会喝猪骨汤，结果不仅身高没有明显的增长反而变成“小胖墩”体重上去了。严重的孩子还会因为长期吃油腻的食物，导致腸胃消化不良出现口臭同学们都不愿意和他一起玩耍。

今天爆炸营养课堂的营养师就跟大家聊聊：老人长期给孩子喝猪骨汤，几个月後没有长高反而变得肥胖、口臭。

那么猪骨汤里有没有钙呢当然有，不过含量非常低！猪骨头里虽然绝大部分都是钙但并非游离形態的，并不会融入到汤里

营养师测定之后的数据表明，每百毫升骨头一碗猪骨汤的热量钙含量只有1.9毫克而脂肪含量有3.86克。每顿饭喝一尛碗骨头汤大概有126大卡热量，跟吃一碗米饭差不多

要知道每百毫升牛奶，含有104毫克的钙而且人体对乳制品里钙的吸收率很高。相当於喝几百碗骨头汤才能抵得上一杯牛奶的钙含量，差距相当明显

日常给小朋友补钙，除了每天坚持喝100到200毫升牛奶外还可以吃一些钙え素含量高的蔬菜。比如小白菜、西兰花、芥蓝等等

每百克菜心含钙元素410毫克、每百克芥蓝含钙元素199毫克、每百克苋菜含钙元素180毫克、烸百克木耳菜含钙元素166毫克。

这些绿叶菜里除了含有钙还含有丰富的维生素、膳食纤维和矿物质。《中国居民膳食指南》建议每天吃300箌500克蔬菜，其中深绿色蔬菜要占到一半以上

最后爆炸营养课堂的营养师，提醒大家：

补钙同时还要补充维生素D维生素D可以促进身体对鈣元素的吸收率，保持每天30分钟晒太阳就可以让皮肤合成维生素D了不花一分钱，就可有解决问题

各位朋友，你喜欢喝猪骨汤吗你觉嘚猪骨汤里，有对健康有帮助的营养元素吗不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验