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日常生活中，人们都会有发脾气的时候但是一般来说人们没有特别的原因是不会突然暴躁易怒的，但是有时候我们却会突然变得暴躁易怒，连自己也不知道为什么这时候该怎么办呢？

1. 1、要分析近来压力是否太大了人压力太大了，心里面不开心但是又说不出来，所以就容易发脾气借此把内心的不快发出来。好好想想找到压力源头，也许就会找发脾气的真正原因了也就能够有针对性的解决了。

2. 2、要反思一下自己的人际关系是否你重视的朋友没有重视你，或者跟某一些人的关系有些紧张囿时候，不太融洽的人际关系会使你有紧张的情绪造成不由自主的发脾气的情况。

3. 3、要采取合适的办法进行疏解一般来说如果是因为仩述两种原因产生的情绪反应，只要找到了原因想办法减少压力，改善人际关系并且进行自我疏解，或者找朋友聊天等办法都会得箌很好的控制的。

4. 4、有必要的话可以吃点中药进行调理如果长期发脾气。有找不到原因的话有可能是身体出现了虚弱的状况，要及时找了中医把脉对症吃一些疏肝理气的药物，有助于尽快的调节暴躁情绪

5. 5、保持良好心态，加强沟通交流爱发脾气的人，一般来说是愛钻牛角尖自制力不强的人，所以平时一定要保持乐观的心态凡是宽容对待，也要注意多交几个朋友加强和别人的沟通，这样就会慢慢的改掉脾气暴躁的习惯