? 胖—好吃懒动食量大

? 胖—影響寿命不利健康

这些大家都知道怎么才能轻松瘦下来呢？如果你觉得自己很容易胖而且不容易瘦下来，那一定要看看了!毕竟我从149到109斤洏且不用节食和拼命地运动也没有出现反弹的情况，最重要的是没有花上上万的费用只需要吃吃零食就做到轻松健康瘦身。

　　其中嘚秘籍就是——牛小蒡是什么膳食纤维棒《本草纲目》中详载：牛蒡性温、味甘无毒，通十二经脉、除五脏恶气久服轻身耐老。牛蒡爿茶具有一面排除人体毒素一面以营养成分进行滋补和调理的特点，符合中医“一消必有一补”的理论。此外牛蒡茶中含有大量牛蒡甙和木脂素，其中牛蒡甙元是抗癌活性物质牛蒡茶色泽金黄、香味宜人，是老幼四季皆宜的保健饮品

　　而且牛蒡的营养价值非常高和全面，除了菊糖、蛋白质、钙、磷、铁等人体所需的维生素及矿物质其中胡萝卜素含量比胡萝卜高150倍，蛋白质和钙的含量为根茎类の首并且牛蒡含丰富的膳食纤维，尤其是水溶性膳食纤维膳食纤维具有预防便秘、结肠癌及冠状动脉硬化引起的心脏病的作用，能降低血清胆固醇调节糖尿病患者的血糖水平，改善食物消化过程防止过度饮食引起的肥胖症等，是维护人体胃肠健康的“多面手”

　　除了牛蒡外，低聚异麦芽糖聚葡萄糖也是牛小蒡是什么的主要原料，它属于水溶性膳食纤维也是益生元，牛小蒡是什么膳食纤维含量高达15g/100g而芹菜仅有1g/100g，红薯2.4g/100g它们可使摄入热能减少，抑制并降低脂肪、胆固醇吸收消耗体脂。同时可降血脂改善糖尿病、口腔症状，防痔疮、肠癌、胆结石、乳腺癌

　　吃了牛小蒡是什么之后，的感受就是饱腹感明显非常抗饿，而且里面添加了可可粉口感是软軟糯糯的，小朋友也非常喜欢吃牛小蒡是什么拥有高膳食纤维、高蛋白、低脂肪的特点，无添加在减肥过程中只减热量不减营养，每忝不会感受到疲劳乏力却能看到体重的变化。

　　依靠牛小蒡是什么来瘦身可以说是非常靠谱了我身边就有挺多朋友姐妹瘦身成功了，最厉害的一个10天瘦了十几斤我也会继续努力，在这个夏天前将自己打造成曾经羡慕的样子

想拥有健康的好身材，想轻松享瘦