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1、4.仰卧床上轮番起坐和举腿交替运动，可助于锻炼胃脘和腰腹部Ο四周的肌肉。
2、缩小腰围从而塑造?下腹部Ο的外形，使腰部Ο纤细。
3、5.站立，双手Ο叉腰，做扭腰运动，能提升侧腹肌，从而使腰围变得纤细。
4、6.坐在床边上两脚用东西固定，两手Ο置于腰后，身体Θ向后仰，坐起，再后仰再坐起，重复做5至8次
5、完成以上腰部Ο运动锻炼后，最好洗个温水澡，再进行腰部Ο推拿，效果会更好。
6、整一套运动只要持之以恒，两个月僦可初见成效
7、[page]粗腰大肚不用愁5招Θ收获紧致小蛮腰纤腰第四招Θ：推拿妙招Θ锻炼加上推拿，你的小腹想不瘦都?难
8、含有对人体Θ健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。
9、杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀Ο，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都?有显着的功效。

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