两只手抖个不停吃饭、写字、幹点精细活都会受到严重影响。这难免让感到苦恼指出,老人做些手部做哪些锻炼防止手抖能缓解手抖以缓解症状。 手抖现象在医學上称为老年性震颤。虽表现在手病根多在大脑。有研究显示趋于年迈者,脑细胞减少20%进入高龄期减少30%。而这种脑细胞的衰亡神經细胞的老化,都会导致小脑萎缩引起协调共济功能异常。此外由于老年人动脉硬化,加之活动量小体内血液中的氧气和养料对肢體供给较差,肌肉出现“废用性萎缩”肌肉变硬,肌力减退而后产生无法控制的手抖。 老人一旦出现手抖症状且日益严重,应该及時求医做适当检查明确病因,正确治疗如果确定是老年性震颤,首先要注意用脑卫生加强脑的做哪些锻炼防止手抖,可推迟脑细胞衰老延缓小脑萎缩的进程。其次是适量运动加强关节、肌肉做哪些锻炼防止手抖,使组织器官充满活力有助于各关节、各肌肉群之間的相互协同运动,推迟衰老的进程 手部运动尤其有助于健脑。搓擦两手、手攥四指、四指攥拇指、两手握拳轻轻相撞都是很好的方式撞拳时,应用一手的拇指端和另一手的小指端上下对碰各碰撞20次左右。 知道了老人做些手部做哪些锻炼防止手抖能缓解手抖值得注意的是,力度要适中尽量使肌肉互相碰撞,避免骨骼碰撞产生痛感 |