儿童为什么睡前脚凉怎么回事会脚指上下动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-05-01 14:31 标签： 睡前脚凉怎么回事

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多数的女性朋友在生活中应该都會遇到手脚冰凉的症状手脚冰凉说明我们的身体有不适的症状，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们手脚冰凉的原因有很多大家要注意一下，吃什么可以缓解手脚冰凉呢?下面会有详细的介绍

对于总是出现手脚冰凉的朋友们，生活中应该要调整好自己的心态如果我们嘚情绪比较紧张，手的温度很快会下降3～6℃等到平复之后就会恢复。所以避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用

2、哆进食热量多的饮食

不知道大家有没有发现，就是人们在进食之后手脚温度会稍微增加，所以手脚冰凉的人应该要吃足够热量的食物，常见的就是肉类、面食、蛋奶等这类食物能够增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食

生活中我们还可以适当地食用一些促进血液循环的食物，像是芝麻和花生洋葱、辣椒，这些食物都可以帮助身体产生热量、促进血液循环还可以在医生的指导下，适当垺用一些强身健体的中药如人参、鹿茸、蜂王浆等。

冬天务必要注意保暖及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖

可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第伍趾指甲生长处的外侧涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾這样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油既促进血液循环又柔嫩手脚。

睡前脚凉怎么回事用热水局部泡手、脚不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1)，用来泡脚有助于改善女性怕冷的現象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温睡觉时亦可穿着。

冬季要进行适当的锻炼因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运動可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉上肢的活动量应大些，如果脚冰凉下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼可改善手脚冰凉的症状。

1、手脚血液循环差因为人体的手脚相对来说距离心脏很远，血液循环要输送很久才能達到如果末端循环正好比较差的话，就会导致血液循环无法充分经过手脚内的血管这样我们的手脚就会感觉非常的凉，怎么也暖和不起来

2、体内缺铁的因素。如果身体长期缺少铁元素的话就会导致血红素的产生十分少。这样就会造成血氧不足使身体里的能量代谢存在障碍，这样子也会让我们的手脚冰凉

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