腿看起来胖吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-05-04 08:54 标签： 腿很胖怎么瘦下来 
我整体看起来不但是腿比较，洳何有效我整体看起来不，但是腿比较如何有效呢。
  • 能使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯全部 
  • 健康指导：瘦腿的运动有骑自行车、游泳跳绳等，要保证有氧运动的时间在20分钟以上但也要在自己能够接受的范围内，同時也要控制自己的饮食忌食辛辣、高糖、高脂的食品，多吃点蔬菜水果适当补充水分，加快新陈代谢晚睡前2小时不要吃任何东西，保持愉快的心情
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