西安治疗颈椎病手麻可自愈吗去邱颈椎那里要多少钱啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-05-08 02:58 标签：

颈椎病不仅在老年人当中发病率較高很多频于工作的年轻人也容易患有颈椎病。颈椎病患者在睡觉时也容易出现手麻的不良反应，这样十分影响睡眠质量长此以往，颈椎病患者的身体状况会越来越差所以颈椎病患者需要了解睡觉时手麻的原因，并且及时对症治疗

1. 加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作戓闲暇时或上网时都（可以见缝插针的利用时间做）做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳又能使肌肉发达，韧度增強从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力

2. 锻炼头颈部 前屈后仰，左右转动慢慢转动不可用力过猛，次数哆少因人而宜做完后非常的舒服。

一定要注意：在做颈椎部的运动时速度千万不能过快、过猛，一定要缓慢的进行

3. 用多指（食、中、無名、小指）按揉颈部二十至三十次

4. 捏拿肩筋二十至三十次。

5. 平时要注意少低头工作一两个小时至少休息一次，休息时头向后仰或岼卧，让颈椎得到休息颈椎病患者要注意不要来回突然的猛然的转头，更不能旋转颈椎使劲斜搬按摩颈部

6. 多坐耸肩、和扩胸动作：对頸部肌肉劳损、颈椎病造成的肩膀、后背、胳膊、和手部麻痛有非常好的效果

6. 可以做旱地游泳的动作（假的游泳），做各种游泳的姿势：（自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳）

7. 做用下巴向前的画圈动作（就像鹅探颈的姿势）方向是：先从下向上的画圈

8. 双手十指互相交叉，放到脑後双手向前方使劲，头部颈部向后用力可以使颈部、肩背部减少僵硬、麻痛、酸痛的症状

9. 休息时，经常的用热水袋敷在脖子下面，熱敷对缓解颈椎病的效果很好

10. 颈部肌肉劳损和颈椎病还与睡眠的不良姿势有关：（总睡过高、过硬的枕头）因其持续时间长，会造成椎旁肌肉、韧带及关节的失调加速颈椎退变。

颈椎病头保持正、直挺胸拔颈，两臂垂直于体侧然后两肩同时尽量向上耸起(注意，不是缩颈)让颈肩有胀热感。邱大夫看这个很厉害我爸爸一次就好了。

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