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老哥们 这算腹肌轮廓嗎
我练了两个星期腹肌轮 感觉到肚脐眼下面的那块就没啥感觉了 练啥瘦腰和肚脐眼下面那块肉啊
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每个人都有腹肌 只是你体脂高
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加强有氧训练的啊跑步跳绳,打球爬山都可以的,一周3-5次一次四十分钟的 搭配腹部训练就可以啦
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找我了解减脂补剂 便宜一半
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你这该减脂,不是练腹肌!!
这个体脂腹肌练得再发达也看不见啊!
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你已经成功把8块腹肌练成1块了
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哥,您用多久把腹肌练成一块的
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