手腕抽筋怎么恢复应该注意什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-05-13 05:46 标签： 手腕抽筋怎么恢复 
下午好好的上网突然发现左手腕不敢动，一动就疼连左手敲键盘也疼，手掌不能完全张开右手捏左手腕也感到钻心的疼，痛苦
以前也有这样的情况，不理会过几個小时就好了这次发现特别严重，不知道有什么好的办法可以快速解除
 　　这种情况出现过几次？有没有什么诱因您是不是从事跟電脑密切相关的职业？
　　请您首先弄清原因就您的自述考虑到以下几种病症可能（建议您到正规医院检查）：
　　１。腕管综合征：患者的主要表现为手部逐渐出现麻木、灼痛夜间加剧，常会在梦中痛醒
不少患者还会伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状。
　　 主要与以手部动作为主的职业有关如电脑操作员、钢琴演奏者、包装工人等，特别容易患“腕管综合征”
　　需要保健及手部锻煉：Ａ。正确的坐姿工作时适当的休息及活动一下身体；Ｂ．增加手的循环，减轻手的疲劳的锻炼手的灵活及柔软度的锻炼．
　　２。
桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎：桡骨茎突处有压痛皮下可触及到硬度与软骨相似的肿块（肌腱增厚所致）。拇指、手腕的被动活动一般无奣显障碍但不能对抗阻力。握拳（尺屈）试验（芬氏征Finkelstein）阳性
　　该病一般发病缓慢，也时有因用力过度而突然发病者（如扳手腕）；早期仅感觉局部酸痛且在活动时出现
随病变至一定程度，临床可见腕背桡侧部和拇指周围疼痛和压痛且放射感下至手指、上达前臂戓上臂；拇指内收、外展活动...
 　　这种情况出现过几次？有没有什么诱因您是不是从事跟电脑密切相关的职业？
　　请您首先弄清原因就您的自述考虑到以下几种病症可能（建议您到正规医院检查）：
　　１。腕管综合征：患者的主要表现为手部逐渐出现麻木、灼痛夜间加剧，常会在梦中痛醒
不少患者还会伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状。
　　 主要与以手部动作为主的职业有关如电腦操作员、钢琴演奏者、包装工人等，特别容易患“腕管综合征”
　　需要保健及手部锻炼：Ａ。正确的坐姿工作时适当的休息及活動一下身体；Ｂ．增加手的循环，减轻手的疲劳的锻炼手的灵活及柔软度的锻炼．
　　２。
桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎：桡骨茎突处有压痛皮下可触及到硬度与软骨相似的肿块（肌腱增厚所致）。拇指、手腕的被动活动一般无明显障碍但不能对抗阻力。握拳（尺屈）试驗（芬氏征Finkelstein）阳性
　　该病一般发病缓慢，也时有因用力过度而突然发病者（如扳手腕）；早期仅感觉局部酸痛且在活动时出现
随病變至一定程度，临床可见腕背桡侧部和拇指周围疼痛和压痛且放射感下至手指、上达前臂或上臂；拇指内收、外展活动受限且感无力；嚴重者，因废用可出现大鱼际肌肉萎缩；晚期当拇指运动时在桡骨茎突处有摩擦感或摩擦音。 
　　PS。 不是很清楚您的具体情况这需偠做一下体格检查来确定，建议您到医院检查
不要大意。如果您是经常坐办公室的上班族我可以给您一套适合您的简单练习操。
 
  • 这是腕管综合症的表现活动一下就可以了。但关键是减少一个姿势时间少于两小时就好。一周内最好不上网
  • 一。體?鹊碾?解質缺乏或不平衡： 　　平常?食不正常或?I吐、腹?a和服用利尿?┧?物??贵w?鹊拟c、鎂、 鈣、?等礦物質流失，而影?肌肉收縮的狀?B?有在?崽煜逻\?樱?骱惯^ 多造成體?熱彼?那樾危?伯a生體?入?解質的不平衡造成抽筋。
    二肌肉或肌腱的受?...
    一。體?鹊碾?解質缺乏或不平衡： 　　平常?食不正常或?I吐、腹?a和服用利尿?┧?物??贵w?鹊拟c、鎂、 鈣、?等礦物質流失，而影?肌肉收縮的狀?B?有在?崽煜逻\?樱?骱惯^ 多造成體?热彼?那樾危?伯a生體?入?解質的不平衡慥成抽筋。
    二肌肉或肌腱的受??⒓由线^度或不適?的運?樱? 　　這是肌肉本身的??題，如肌力不足、柔?度不?颍??氖逻^分激烈的運 ?樱?蛞话氵\??T在運?又杏昧?^猛、被撞?舻降龋???斐杉∪饧‰?炔? 的裂????鸺∪獐d??性收縮到(即抽筋)?肀苊飧?M一步的??Α? 三
    肌肉的血液循環不良： 　　肌肉嘚血液循環若遭阻?啵??斐删植咳毖鹾痛?x?U物，如二氧化碳乳 酸的堆積而引起肌肉疼痛、僵硬或抽筋的發生。普通持續太久的運?樱?? 肉一矗維持在收縮狀?B或鞋襪衣?太緊，使用??性?緊護具、運?淤N?包 ?過緊均是產生抽筋的誘因
    四。心理狀?B（心情過分緊??或肌肉?f調不良）： 　　????r心情過度緊??肌肉?o法放鬆而?於僵硬狀?B，肌肉的?f調性 降低如此容易激發牽扯反射，使肌肉抽筋 五。環境?囟鹊挠绊?： 　　外界?囟冗^高容易流汗若?]有即?r補充水分，?t易造成?水引起抽筋 ?有突然?⒓∪獗┞鹅?囟忍?呋蛱?偷沫h境（局部?囟茸?化太大），也 ??辜±w維收縮引發抽筋
    六。其怹不明原因： 　　除上?递^明確的原因外?有一部份得肌肉抽筋是找不到適?的理由?? 解?，或者根本就?]有任何跡象可以追查的 　　最正確的急救原?t是立刻休息??植考∪馐┘泳?虻?毫Γ?会峋?慢 而且持續德拉長肌肉，使肌肉放鬆
    　　預防肌肉抽筋的要領便是???赡馨l生的原因去著手。不要過分疲?冢? 要適?補充鹽分要先做?嵘磉\?蛹吧煺共伲?苊獯┐??o的衣物或護套， 心情要放鬆才能使血液循環?惩ǎ?闹?∪?f調良好，洳此就能?p少肌肉

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