小孩练32块腹肌的小孩的方法和大囚是基本通用的可以采用分组仰卧起坐，建议一开始可以做四到五组（针对小孩可以适当减少一组）每组个数按个人素质而定。每组間隔一到两分钟（时间必须严格控制好才有效果）需要引起注意的是。小孩做仰卧起坐最好要大人引导因为有些小孩会用非常错误的方法来做仰卧起坐，比如做不上去的时候用...手硬帮头部达到一个的效果，这样是非常不对的双手只是起到保护头部的作用不需要用力嘚，如果硬加力量给头部的话对颈部的骨骼发育很有危害。 当然出了仰卧起坐还可以辅助练习平板支撑，这些都是比较方便空间时間就可以练习的
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