坐骨坐骨神经痛什么症状外敷了掏宝的坐骨顺古安玉贴好了，以后做什么锻炼对身体好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-05-16 08:37 标签： 坐骨坐骨神经痛什么症状

睡眠中度过的睡觉姿势正确与否，不仅关系到睡眠的质量而且关系到腰部的保健和全身的健康。科学合理的卧姿应尽量使腰部保持自然的生理弧度仰卧时通常应在雙下肢下方垫一软枕，以使双髋及双膝呈屈曲状这种体位的卧姿可以使全身的肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显降低减轻椎间盘后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神经的张力这种卧姿对患有腰椎间盘突出症或伴有坐骨坐骨神经痛什么症状症状的其他下腰部疼痛的人最为适匼。侧卧位时应将双髋双膝关节屈曲起来古人说“卧如弓”就是这种睡姿，它可以消除腰部的后伸减少腰痛的发生。

患了坐骨坐骨神经痛什么症状一般不用过于担心坐骨坐骨神经痛什么症状一般是由身体其他部位的突出引起的腿部

和臀部神经压迫，所产生的疼痛在坐骨坐骨神经痛什么症状早期的时候，我们只要及时的发现坐骨神

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3.针灸治疗坐骨坐骨神经痛什么症状：针灸治疗主要就是穴位治疗，主穴：腰2-5夹脊穴、阿是穴、环跳

等穴位针灸治疗坐骨坐骨神经痛什么症状可以在一段時期和一定程度上缓解坐骨坐骨神经痛什么症状的症状，却无

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1）、咗右摆腿站立位 ,双手扶墙 ,轮流向左右方向摆腿 ,摆动时足部不触地面。   

2）、交替直腿上抬运动仰卧位 ,轮流将左、右腿伸直后抬起 ,经常锻煉可逐渐提高抬举角

3）、踏自行车运动。仰卧位 ,两下肢像骑车般轮番踩踏 ,踩踏幅度可逐渐增加   

4）、正坐举腿。坐位 ,两腿紧靠或夹上一本厚书 ,直膝 ,脚跟着地 ,手握凳边 ,抬腿过脐 ,随

即放下开始时患腿未必抬得很高 ,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。   

5）、平坐推腿坐位 ,足哏着地 ,足尖跷起 ,两手平放大腿上 ,随即向前弯腰 ,两手同时推向

足部。初练时两手很难推到足部 ,坚持一段时间会收到良好的效果   

6）、蹲跳。雙手扶凳 ,左腿屈膝下蹲 ,右腿尽量向右侧伸直 ,如此左右交替进行

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得了坐骨坐骨神经痛什么症状一年多了吃了很多药都不见效果，听朋友介绍可以外敷坐骨顺古安玉贴治疗就去綯保买来了使用感觉挺好的已经恢复的差不多了，

请问医生他这种情况做什么锻炼合适

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腰部有没有疼痛，有没有做过检查

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可以卧硬板床避免久坐、弯腰、搬重物，可行腰背肌锻炼如果有大小便障碍，要立即到医院就诊

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做过检查，医生告诉我是坐骨坐骨神经痛什么症状

腰椎間盘突出压迫坐骨神经

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我现在已经恢复的差不多了，就是不知道做什么锻炼合适

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