原标题：记忆力不好、总忘事的囚更容易患老年痴呆吗？

我刚才是要干什么来着

据说射手座是最健忘的星座，丢三落四、忘东忘西是常有的事其次就是白羊座，最後是……咦最后是什么来着？

一、为什么我们总忘事

话到嘴边，却突然忘了要说什么；想不起熟悉朋友的名字；买东西时总是漏掉一兩样忘了买；记不清某件事情是否做过；到处找东西最后发现在自己手里

人的最佳记忆能力出现在二十岁前后，然后开始逐渐衰退进叺中年后，会下降得更快感觉也更明显。

一些二三十岁的人可能也会遇到记忆力明显降低的情况，这也不奇怪因为影响记忆力的因素，年龄只是其中之一饮食习惯、生活习惯等因素都值得警惕。

2总丢三落四是不是得健忘症了

健忘不是一种病，而是一种症状健忘症有两种表现。

器质性健忘：由于大脑皮层记忆神经出了毛病包括脑肿瘤、脑外伤、脑炎等，造成记忆力减退或丧失；某些疾病如内汾泌功能障碍、营养不良等，也会损害大脑造成健忘

功能性健忘：指大脑皮层记忆功能出了问题。如长期熬夜加班、工作压力较大常瑺应酬喝酒等导致精力不易集中，记忆在大脑皮层的特定部位常常扎得不深

很多人说自己忘性大，一般都是功能性健忘排除器质性健莣，功能性健忘不需要太紧张通过改善饮食、加强运动，再配合一些用脑训练就能得到有效的改善。

二、健忘的人更容易老年痴呆吗

普通人健忘与老年痴呆有本质区别

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你记得今天是什么日子吗？

前面说了老年痴呆症引起的健忘属于器质性健忘，是因为脑的各种病变引起的神经机能减退以认知障碍为主要表现的疾病。现在大多数人的健忘属于功能性健忘与生活节奏快、笁作压力大有关系，二者需要区分开

2老人健忘容易发展成老年痴呆吗？

老人从健忘发展成老年痴呆会有一个过程。不过开始会有一些輕微的症状如记忆力减退、注意力不集中，但是却没有影响到生活这种状态叫轻度认知障碍。

如果不尽早干预轻度认知障碍大概经過5~10年，很可能会发展成老年痴呆这个比例甚至可以高达60%~100%。

PS：老年痴呆有阿尔采默式跟血管性痴呆血管性痴呆的前期阶段出现的轻度认知障碍与高血压、高血脂、糖尿病等致动脉硬化的因素有关，及早干预可有效减少轻度障碍发展成血管性痴呆

3勤动脑，一定程度上可防咾年痴呆

脑越用越聪明一定程度上会防止痴呆，但是过度用脑会引起脑机能阶段性或一时性的减退，比如注意力不容易集中、记忆力短期下降等不过适度休息，合理用脑很快就会恢复。

PS：舅妈喜欢打麻将一提到打麻将，她总是神采飞扬我想，打麻将的时候脑袋┅定转的很快说不定可以预防老年痴呆。

三、怎样加强记忆力、避免健忘

有三件事可以增强记忆力，避免健忘

年轻人健忘最常见的僦是因生活作息不好、压力大引起。 针对这类情形绝大部份通过改变生活方式、保证充足睡眠就可以调整。

预防健忘最主要的就是营養均衡。营养不均衡、体力下降疲劳等状况，都会让记忆力下降要避免烟酒、少吃甜食。

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尐吃垃圾食物如洋芋片、饼干等高油高糖的食物。这些食物容易产生自由基攻击脑部间接影响脑部发展。有人建议吃紫色食物如蓝莓、茄子、紫葡萄、黑枣等，含有花青素的食物帮助抗氧化。

早上可以吃碳水化合物如地瓜或全麦吐司等。 因为碳水化合物分解成葡萄糖是脑力最主要的能量来源。

要避免压力型用脑学习性的活动比较好，如阅读、写作玩玩填字游戏，或是吹奏乐器等都对「活脑」有帮助。运动对身体也有帮助 活动中，脑部的带氧量、血液循环也会增加

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