女孩子一般在哪些情况下，会做出“女生瘦大腿最有效方法并拢，小腿张开”这个动作这个动作代表着什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-05-17 04:43 标签： 女生的腿

原标题：动图：10分钟瘦腿训练 女苼最喜欢的6个动作

根据大数据来看女生的减肥欲望没有男生强，但是女生想瘦手臂瘦腿的欲望却非常的大。手臂粗腿粗，会让女生與很多漂亮的衣服说拜拜

今天小hi给女生朋友推荐6个瘦腿的动作，可以在跑步后或者睡觉前动一动，6个动作每个动作25次，一周做4次除了可以燃烧脂肪外，还可以让你的腿部肌肉线条更好看

如果你的腿部堆积的脂肪比较多，就需要加大运动量全身减脂。

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实用性：★★★☆ 

小tips: 瘦小腿不是一朝一夕的事持之以恒和科学方法两者缺一不鈳！ 

  1. 做法：如图所示，席地而坐145度自然弯曲腿部，双手轻拍小腿做到面面俱到，以20分钟为限！

  2. 做法：如图所示一腿单盘，另一腿向後拉伸小腿一下向上拉伸，和女生瘦大腿最有效方法构成60度角每次8分钟为限！

  3. 做法：如图所示，俩手手指并拢成锥子形状，对小腿肌肉部分进行螺旋式推拿！

  4. 科学表明慢跑对塑身非常有效，瘦小腿自然不在话下！

  5. 做法：如图所示两手叉腰，笔直站住脚尖发力，腳跟离地

  6. 鹅卵石对脚部的穴位有很好的按摩作用，有促进脚部血液运动的效用从而达到瘦小腿的目的！

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