还能21岁有什么办法长高吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-05-17 09:43 标签： 21岁有什么办法长高
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我21岁了还能21岁有什么办法长高吗有什么方法21岁有什么办法长高最有效

本人21岁 从15岁就开始没有在长了 月經来的比较早 12岁就来了

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本人21岁,还想21岁有什么办法长高,跪求21岁有什么办法长高的方法,我每天都掉单杠,还能21岁有什么办法长高吗?希望能有实质性的意见给我,该怎么做呢? 

我不要复制的一大串,那还不如峩自己看呢,希望要能懂的人告知,感激不尽!!!
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  •  长个子一般停止生长的年龄是女23、男25但最佳增高年龄在17前。21岁有什么办法长高要注意（1）早睡人在晚上10点-2点是21岁有什么办法长高的黄金时间。（2）坚持体育运动打球、跳绳、跑步等，简单易行又有效果。特别是跳绳效果更好，跳15-20分钟相当于打2个小时羽毛球（3）营养均衡，五谷杂粮、水果蔬菜、蛋奶鱼肉要搭配着吃特别是要多吃高蛋白和高钙食品。（4）每天有空多做身体的拉伸运动对21岁有什么办法长高有帮助。（5）保持乐观、积极向上的心态
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  •  一点，千万别相信增高产品或者增高药否则肯定完蛋！！！
    21岁增高晚了。别相信那些卖增高产品的以及打什么激素的。你这个年龄吃增高产品或者打增高激素用途不夶了 他们忽悠的是钱，不在乎你将来是否手指宽大不在乎你将来是否骨骼畸形。 
    如果你有增高的梦想 你的做单杠 锻炼一下就行。我個头也不高但不代表什么。最起码我手掌不宽大骨骼没有变形。 我还是一个健康幸福的正常人别到时候被那些黑心的人把你的身体給毁了
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尝试打篮球跳跃的运动，合理咹排时间早睡早起，可以做做拉伸运动

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