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失眠怎么办 如何快速睡
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工作中壓力太大总是失眠怎...
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失眠是不分年龄的，与一个人的心理素质有关系与所处的生活环境及工作环境都有关系。长期受失眠困扰的人容易神经衰弱，而且脱发掉发人的起色看起来非常不好。
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经常听到倡导少吃多餐最好每隔3小时吃些东西，但一次不要吃呔多这样的制定方案能避免暴饮暴食，再泡九叶蓝喝肠胃负担过重的情况能减少负担。晚上消化不良引起的失眠能改善
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打电话或发短信会让人过度兴奋，很容易导致失眠尤其爱看电视剧，关了电视剧大脑依然沉浸在刚才的情景中，甚至或幻想电视剧结局等等导致不能立马投入睡眠状态。
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养成规律得作息时间有助调节睡眠周期不要长时间赖床。不工作的时候不要睡懒觉早晨有时间，到公园里跑跑步做个营养早餐都是不错的选择。
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利用木质梳子可促进头部血液循环疏通经脉，流畅气血调节大脑神经，刺激皮下腺体分泌增加发根血流量，并有利于头皮屑和油腻的清除
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