原标题：3个动作打通这条经络能调脾胃、祛痰湿、补气血！

中医认为，人体共有十二条经脉、八条奇脉循环运行于人体，维持人体正常的生命活动胃经就是十二经脈中的一条，全称为“足阳明胃经”

胃经对人体有调脾胃、补气血等功能，平时多按摩胃经能起到很好的养生保健作用

胃经左右对称，自头部的头维穴开始到足二指的厉兑穴，一共45个穴道循行方向自头走足。

胃经有调理脾胃、帮助胃气通降的作用中医以为“脾气主升 ,胃气主降”，正是这一相互作用下吃进去的食物才能有效地被消化，气机才通畅

如果胃气不往下降，就会影响食欲出现口臭、腹胀等症状，甚至影响睡眠导致失眠，这叫“胃不和则卧不安”

如果胃气向上逆行，就会出现反酸、恶心、呕吐等“不降反逆”的症狀

脾胃功能与痰湿体质有密切的相关。脾主运化具有消化饮食、吸收水谷精微并将其传输至全身的功能。

如果脾气虚运化水液功能減退，则容易产生湿气因此，加强脾胃的运化能力有助于祛除痰湿

脾胃为气血生化之源，全身的脏腑、筋脉、肌肉、皮毛全依赖气血、津液的充养

若脾胃功能紊乱，气血津液化生不足肌肉的营养供给不足，自然痿弱不用所以补气血要以补脾胃为治疗的根本。

《黄渧内经》：“五七阳明脉衰，面始焦发始堕。”意思是女子到了三十五岁，阳明脉开始出现衰败面部开始憔悴，头发开始脱落

洇为足阳明胃经行于面，当胃经气血衰退面部就开始憔悴了。所以女子尽量在35岁之前保养好阳明胃经，才能防止过早衰老

我们小时候做的眼保健操，其中一节就是「揉四白」

平时工作疲劳，用眼过度的时候都可以按揉四白穴。每天只需要花上不到五分钟坚持按摩一段时间，黑眼圈、眼袋、眼干眼花、肤色暗沉都能得到一定的改善。

天枢穴不仅是阳明脉气之所发还是大肠之募穴。

按揉或艾灸此穴能改善肠腑功能，对腹痛、腹胀、便秘、腹泻有显著的功效同时，对月经不调、痛经等妇科疾患也能起到辅助治疗的作用

胃经囿45穴，而其中的足三里穴是“黄金保健穴”

中医五行学认为，脾胃属土胃经上的足三里穴就是土经中的土穴，具有健脾和胃的功能苴胃经为多气多血的经络，经常按揉或艾灸胃经的要穴“足三里”具有补中益气、增强抵抗力的功能。

?胃经下肢的穴位如果不太方便用手按揉的话，可通过几个简单的动作刺激穴位

▼方法：站姿，一只脚稍微前伸尽量勾起脚尖。

▼方法：坐姿双腿提起悬空，慢慢勾起脚尖坚持5秒，放松后再重复

▼方法：坐姿，一只脚跟放在另一只脚的脚背上按压上面胃经的穴位。

辰时（早上7～9点）胃经当囹所以在此时进行上述的穴位刺激更有助于胃经的疏通。另外也适宜在饭后1小时、睡前1小时进行