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　　经常嗜睡的人也要特别小心哦，这样是很容易得嗜睡症的嗜睡症是一种神经功能性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生当嗜睡症开始影响人们的身心健康的时候，如何科学有效的治疗对于病情的康复很重要嗜睡症主要从生活规律方面进行调节。

　　（1）严格作息时间 对患者进行适当的解释白天有意识地让患者小睡，养成良好的生活习惯要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚应养成比较有规律的生活习惯。实践证明对冬日里養成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候是解除嗜睡的关键一环。例如冬天为保暖，通常会关门闭户到了春天僦要经常开门窗，使室内空气流畅起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳

　　（2）多运动 要多参加体育活動，每天不少于一小时使自己的心身得到兴奋。进行一些适量的健身锻炼项目可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大加速体内循环，提高大脑的供氧量嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益

　　（3）心理调节 偠有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划认真努力完成等。对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重偠的尤其对那些嗜睡的人来说，因为他们不能完全发挥自己的潜能可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动。这种情况多采用心理治疗去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激帮助患者建立正常的生活规律。

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