今天来分享下秋日养生~养生可鉯让生活更美好~
芡实功效?补脾止泻、祛湿止带等
赤小豆功效?清热褪黄、利尿、降血压血糖等
茯苓功效?健脾、宁心、利水渗湿等
薏米功效?美白肌肤、利水消肿、健脾消肿等
?小提醒:买来的薏米要炒过的哦~炒过以后用玻璃罐密封保存~
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4种药材的配比:我习惯1:1:1:1的配比
1、先提前将4种药材用水浸泡大概3-4个小时
2、用专门的煮药材锅煮大概4-5小时,煮的时候可以适量加着红糖或冰糖这样口感更加!(煮药锅可以超市购买)
建议每天这个祛湿水喝!但是每次喝不要过量~
?效果:明显感到体内湿气在变少,每日大便顺畅,皮肤也变得光滑!养生 秋日养生打卡