生活中很多人都爱吃糙米洇为味道好营养又极丰富。下面要给大家分享的内容是：“吃糙米有什么好处 益肤怎么样美发延缓衰老”一起来看下吧!
首先来看下吃糙米有什么好处：
糙米的淘米水也有美容功效，一是其丰富的维生素可以滋养肌肤二是淘米水中细小的米粉颗粒可以打磨角质、清洁毛孔。南方农村有一美容护肤偏方就是将糙米淘米水煮开晾温后用以洗脸(脸上不能有伤口)，很多老人一生也没有用什么化妆品却保持着细腻润泽的容颜。
糙米中含有丰富的维生素E其最大功效是由内做起，中和自由基将因日晒、污染、压力产生的自由基消除，增强肌肤组织对伤害的抵抗力减少氧化造成的肌肤衰老、松弛，避免色素沉着从而延缓皱纹、黄褐斑、老年斑的出现，使肌肤看起來年轻、明亮
糙米中富含的B族维生素是皮肤和黏膜的健康卫士。一般人头皮屑多、发质油腻或脱发与体内缺乏B族维生素有密切关系青年女性常见的痤疮粉刺也与此类维生素不足有关。此外B族维生素还对湿疹、皮肤癣、皮肤炎等症有明显疗效。因此经常食用糙米，能滋润肌肤均匀油脂分泌，使女性皮肤光滑柔软白嫩面色丰盈，头发乌黑闪亮减少脱发、枯发和白发的产生。
糙米可以有效嘚促进血液循环.其胚芽中富含的维生素E能促进血液循环有效维护全身机能。
糙米中含有大量纤维素而纤维素近年来已被证明具有減肥、降低胆固醇、通便等功能。因而糙米胚芽有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘、肠癌及肥胖帮助新陈代谢及排毒等作用。
瑺吃糙米可以有利于通便排毒糙米富含膳食纤维和氨基酸，吃糙米可以补充膳食纤维和氨基酸促进肾脏排毒，促进肠胃消化利于排便排尿。
糙米有利于骨骼生长促进生长发育。因糙米富含磷和钙质吃糙米，补充磷和钙质可以促进骨骼和牙齿的健康发育，保護骨骼和牙齿的健康所以儿童吃糙米可以有利于骨骼发育长个子，老年人吃糙米可以预防骨质疏松等症状
接着一起来了解下糙米嘚选购技巧
看：色泽晶莹，颗粒均匀无黄粒。
闻：有一股米的清香无霉烂味。
摸：用手插入米袋摸一下手上无油腻、米粉(为了观感好，很多黑心商会在米中掺面粉、清油)
碾：用手碾一下，米粒不碎(说明米干燥未掺水)。
以上就是关于：“吃糙米有什么好处 益肤怎么样美发延缓衰老”的分享希望对你有帮助。
又到了冬季进补时节进入冬季，天气寒冷人们都需要补充营养提高身体素质，通过饮食抵御寒冷不失为一个好方法可是在冬天吃什么进补最有效呢?下面给大家推荐芝麻益肤怎么样汤的做法大全，是冬季进补的必备佳品大家一起来看看吧。
挑选出好的黑芝麻洗净后放置搅拌机搅匀，成糊状即可
放两碗水，先煲红枣(去核)后下雪梨(切块)，十分钟后放入鸡蛋(全只)片刻加入黑芝麻、少许糖，混成汤可进食
功能：芝麻有润肠润肌肤功效，能乌须黑发组成上方可以防止皮肤乾燥、龟裂、脱皮，使皮肤光滑幼嫩娇艳。
说明：此汤为时下美容人士最为多用经济而简單，清润通便益肤怎么样防老。
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