A、C每100克猪肝含有维生素A10000单位，含维生素C20毫克此外，还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质这些营养成分不仅对养生健体有益，更重要的昰猪肝具有补血补铁、补肝明目、防治妇女分娩后贫血的作用

血中含有人体不可缺少的无机盐，特别是铁的含量丰富每100克中含有铁45克，比猪肝几乎高一倍(每100克猪肝含铁25毫克)比鲤鱼高30倍，比牛肉高22倍因此，妇女分娩后膳食中要常有猪血既防治缺铁性贫血，又增补营養对身体大有益处。

黑木耳含有蛋白质、糖尤其富含钙、磷、铁，每100克生黑木耳含铁100毫克每100克干黑木耳含铁185毫克，是猪肝含铁量的7倍

红枣味甘温，具有养血安神补中益气之功。红枣的营养价值颇高虽然含铁量不高，但是它含有大量的维生素C和A每100克红枣含维生素C 500毫克，而缺铁性贫血患者往往伴有维生素C缺乏所以，产妇在吃含铁的食物的同时还要吃富含维生素C的食物，红枣正是最佳补品 食鼡含铁多的食物时最好不要同时食用含草酸或鞣酸高的菠菜、苋菜、鲜笋及浓茶，以免结合成不溶解的盐类妨碍铁的吸收。

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养买的，吃下来感觉还不错的每次去检查身体营养都不缺的。我后来看才关注到它里面有60mg铁这个含铁量还挺高嘚，而且有研究说60mg铁搭配0.8mg叶酸大大降低孕妇缺铁性贫血的概率，还能降低早产产后出血，低体重出生儿的风险我觉得你可以试试的。