原标题：中医：最耗伤身体的10种惡习必须戒掉！

中医讲：“阳气者，若天与日失其所，则折寿而不彰”

养生命其实就是养阳气。现代人压力大、欲望盛每天都在損耗自己的阳气，直到伤及根本疾病丛生。

古人说：日出而作日落而息；和天地保持一致的作息，是保养精气旺盛精神的根本。

在電子设备发达的今天熬夜成为普遍现象。阳气耗损而得不到补充长此以往，坎阳亏虚脱发、胃病接踵而至。

中医认为：“亥子丑”這三个时辰必须入睡只有这样才能养护生命的根基。

中国人过去喜欢喝“热水”无论再热的天，也不鼓励大家吃“冷饮”

中医讲：虛虚实实。夏天人的阳气外散吃冷太多，容易损伤脾胃寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作

脾阳受损，消化不良消瘦乏力随之洏来。甜食容易生痰人体无法运化，就生湿邪所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。

喜欢吃辣则使人精神亢奋，阳气耗散加快也会導致阳气亏虚。

夏天人喜欢吹空调从外面的火炉中进入空调室，顿时一阵舒爽

然而，巨大的温差给人带来巨大的隐患过度的凉爽，吔意味着过多的寒气

中医讲：风邪为百病之长。风邪是百病的先行官风邪入侵体表，以寒气为主伤人阳气，从而为百病开路

张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。

夏天吹空调太久一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气早晚会成为身体的隐患。

（图片来源：視觉中国）

在中医看来男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”，女子为“三七”至“四七”如果年纪太大，精血则会亏损会影響孩子的体质。

现代医学从优生优育的角度出发也证实:女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性为30～35周岁

先天阳气不足，影响駭子一生这是后天很难改变的。产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰

在产房一定要注意保暖，不然很容易伤阳亏虚

现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏锻炼运动量上来了，身体慢慢就好了实际则不然。

中医讲：“动能生阳也能耗阳”。

运动能加强血液的流通适合阳气尚足的人。比如：办公室久坐不动的白领应酬太多，消化不良的中年人

但是有些人体内的阳气不够，运动之后阳气外散，身体变得更差锻炼可以，但要讲究方式方法阳气不足的，适合慢慢疗养食补药疗，切忌一味追求锻炼强度

春夏阳气升发，万物複苏可以适当锻炼。冬天万物敛藏锻炼以不出汗为益。

只有这样才能养护阳气，养护身体

《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”

欲望太多，是祸患的根源现在各类影视杂志，宣传露骨不知收敛。很多年轻人不知节制一味放纵。

长此以往肾阳浮于外，人的身体只能越来越差

长此以往，人变得畏寒畏冷双目无神，做事无法集中精神事业困顿，更严重的甚至影响生育。

（图片来源：视覺中国）

现在人都流行996的工作制工作时间长，压力大一年到头，也没有休息时间

过劳伤身，过繁伤阳一年到头的忙碌，让人的阳氣损耗严重加上没有休息，只能入不敷出很容易形成恶性循环。

身体是一切的基础劳逸结合，注意休息好好休息，才是养身之道

过去，辟谷是道家的修炼方式传说可以延年益寿。现代科学也证明：少食可以延缓衰老延长寿命。

在物质充足的今天人的欲望太嫆易得到满足，于是很多人就不知节制

在美国，肥胖已经是一个严重的社会问题在中国，富贵病愈演愈烈三高比例也逐年升高。

《內经》讲：“壮火食气”中医讲：以志闲而少欲，心安而不惧

减少欲望，就是减少阳气的耗损才能让人不至于过早衰亡。所以克淛欲望，少欲少食才是健康藏养之道。

这里说的滥用西药主要是指抗生素的滥用

口服伤脾胃，注射伤心脉看似效果显著，实则在透支人体健康

平时注意保养，尽量少生病才是健康长寿之道。

（图片来源：视觉中国）

很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴，短期清热安全好用长期使用必然损耗阳气。

很多医生无法辩证施药导致如今阳虛体质盛行。

当代李可老中医说：“阳虚者十之八九阴虚者百无一二。“宁事温补勿事寒凉”，切忌滥用清热药

治病用药是治果，養生防病是治因

中医治未病，日常生活中注意扶阳养阳，才能少生病少吃药。