燕窝可以让皮肤变好吗真的能改善皮肤吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-05-23 22:22 标签： 燕窝可以让皮肤变好吗

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　　2、文火隔水炖为宜隔汤炖，或做菜肴、药膳食前以温水浸泡，去净羽毛、血液及杂质

　　3、燕窝可以让皮肤变好吗性质平和，功效渗透慢需坚持服用方有神奇效果。

我媳妇儿总是嫌弃她的肤色不好虽然我经常给她买化妆品，但是她总是觉得自己的皮肤没有别人的皮肤滋润光滑听说燕窝可以让皮肤变好吗对皮肤挺好的，请问吃燕窩可以让皮肤变好吗皮肤会变好吗

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丨编辑/排版:敏仔 责编:kiki 审核:李云

有什么方法可以少花钱不费劲就能让皮肤变好 能不能满足口腹之欲的同时达到美容效果 各种流传的美容食谱吃完真的有用

吃饭是每天的头等夶事作为“干啥啥不行吃饭第一名”的一份子，今天来给大家讲讲好的皮肤到底能不能吃出来？

随便在一个平台上搜索美容食谱浏覽一圈下来，不外乎这些长得透明的食物：银耳、燕窝可以让皮肤变好吗、桃胶、猪蹄...大概是透明的食物能给人一种可以补充胶原蛋白的感觉

要是深究其原理，似乎也说不出个所以然来妄想“以形补形”，还真的不行

像燕窝可以让皮肤变好吗、猪蹄，咱们都有详细科普过

至于桃胶、银耳，本质上都是多糖其营养价值并不明确，更别说美容了

随着年龄的增长，在光老化和自然老化的影响下咱们嘚皮肤会逐渐失去弹性、出现皱纹、色斑等问题。

因此人们对于护肤的诉求始终围绕着抗老、美白这两大命题不管概念如何裂变，最后嘚核心关键点还是这俩。于是市场上抗糖饮、美白饮应运而生既昂贵又不好使。

实际上想要达到抗老美白的功效使用正确的外用产品比口服更加有用。

良好的饮食习惯能否对皮肤有好处

保持良好的饮食习惯注意均衡饮食，不光是对皮肤对身体也有很多好处。

想要補充胶原蛋白当然不能直接吃胶原蛋白！

吃进肚子的胶原蛋白并不会自带GPS定向到皮肤发挥作用，而是经过一轮肠道的消化后传送到身体各个地方

而且胶原蛋白本身是一种劣质蛋白，还不如吃点优质蛋白质给身体提供好的原料比如牛奶、鸡蛋、肉、鱼虾、豆制品、坚果等。

有研究认为脂溶性的维生素E会保护体内的不饱和脂肪酸不受到自由基的攻击，延缓衰老

维生素E一般可以从植物油中获取，比如我們做菜会用到的花生油、橄榄油等等所以一般来说只要正常饮食就不会缺，不需要额外补充

理论上讲，口服维C具有抗氧化、促进合成膠原蛋白的作用日常可以依靠多吃蔬果来补充，新鲜蔬果要比榨成汁的好

但不建议长期大量口服维生素C（>每天1g），因为有可能会引起腹泻、胃液返流、头痛甚至导致血栓、溶血等问题的出现。

需要注意的是无论是口服补充维生素E还是维生素C，都不如直接外用来得有效当然健康的饮食本身也是对身体有好处的。

有文献指出高糖饮食在年龄相关疾病和衰老过程中发挥着重要作用。

而且对于痤疮患者高糖饮食可能会对皮脂腺脂质合成造成影响，导致皮肤油脂分泌增多进而加重痤疮。

根据世卫组织和中国膳食指南的说明成人每天攝入的糖量应不超过50g，最好控制在25g以下

之前也给大家讲过一句话，只要剂量足万物皆可毒。

即便有些食物对皮肤好也不能贪吃，否則...容易胖晓得吧！！（虽然胖了也确实不容易显老）

本文数据更新于2020年05月01日

由「皮肤科杨希川教授」原创旨在为读者进行科普

科普内容鈈能代替医生诊治意见，仅供参考

如有皮肤问题请及时咨询医生

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