没必要的适合家庭的健身方法佷多啊,比如跳绳跑步,健身操等等我是天气好的时候去户外跑步,冬夏,天气不好的话就在家跑买的乔 山 82 2 T跑步机,这个是双避震系统7组运动程序,有耐力挑战和有氧挑战,很专业跟健身中心的跑步机功能差不多。