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现在一种新型健身器材“抖抖机”十分受欢迎其工作原理就是利用机器内部有频率的振动来达到瘦身减脂的作用，现在市面上有两种“抖抖机”一种是针对腰部的而一种是针对全身的抖抖机，今天我们就来说说针对全身的“抖抖机”在使用过程中需要注意哪些事项如何达到健身的最大目的。
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使用抖抖机前十分钟不要喝水：站立式的抖抖机可以通过自身可接受的强度来设置抖抖机震动的频率但是如果你想要开动较大频率，那么就要避免在运动前十分钟摄入过多的水分以免当全身抖动的时候，胃会不舒适
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使用抖抖机应该在饭前一个小时，饭后一个半小时：抖抖机和其他运动器材一样在使用前都要避免过饱或者过饥饿。用通俗的话说就是在肚子过饱的时候，整个身体的工作机能都在持续加快以消化你吃过的食物这时候运动容易消化不良，如果只有饭后时间可以运动那么應该使用最小频率的抖抖机
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使用抖抖机以半小时为宜：很多人会边看电视边使用抖抖机减肥，但是需要讲究一个度太长时间的全身震动收到的效果并不是最好的，反而会因为高频率震动而对内脏有损伤
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使用抖抖机可穿鞋可不穿鞋：有人觉得使用抖抖机不穿鞋可以震动脚步穴位，其实这是没有根据的相反的，如果天气冷不穿鞋还容易使脚步受凉
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小孩应避免使用抖抖机：孩子的身体器官还很脆弱，不要將抖抖机变成孩子的玩具长期抖动并不利于孩子的生长发育。
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抖抖机使用过程中腹痛怎么办：刚使用的时候很多人都会反映有腹痛情况这一般是频率过高，抖动幅度过强所致因此可以逐渐减缓频率，以轻摇为主在缓慢饮用几口温水，一般就能够有效缓解腹痛
经验內容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。
