长期失眠对身体康宁是什么意思有影响吗 失眠去康宁医院治疗如何

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-05-30 02:56 标签： 身体康宁是什么意思

你好这种情况建议试试中医吧。

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在当前新型冠状病毒肺炎防控的關键时期很多人都选择了自我隔离--宅在家里。深居简出的宅居如果作息不规律，加之受到疫情影响紧张焦虑很容易出现睡眠问题。

睡眠不良会降低免疫力使我们抵抗外来病毒侵袭的能力下降
疫情之下一定要保持良好的睡眠！

怎样才能健康宅居，安眠防疫呢

●睡前數小时 (一般下午 4 点以后) 避免使用兴奋性物质 (咖啡、浓茶或吸烟等)；

●睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠；

●规律的体育锻炼但睡前应避免劇烈运动；

●睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物；

●睡前至少 1 小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影視节目；

●卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜；

●保持规律的作息时间每天同一时刻起床；

床是用来睡觉的。要想躺下能安然好眠必须在心理和身体康宁是什么意思上建立一个条件反射床 = 睡觉

如果你总是在床上躺着不睡觉，甚至在床上看电视、玩手机久而久之，一个让你抓狂的条件反射就会形成：床 = 清醒于是，失眠接踵而至

●只有在有睡意时才上床；

●如果卧床 20 分钟不能入睡，应起床离开臥室可从事一些简单活动，等有睡意时再返回卧室睡觉；可重复该步骤

●不要在床上做与睡眠无关的活动，如进食、看电视、听收音機及思考复杂问题等；

●不管昨晚睡眠时间有多长保持规律的起床时间；

放松训练可以缓解紧张和焦虑诱发的失眠。降低卧床时的紧张感、减少夜间觉醒是治疗失眠最常用的非药物疗法。


深圳市康宁医院睡眠医学科介绍：

深圳市康宁医院于 2011 年成立睡眠障碍科（现为睡眠醫学科）是国内最早成立睡眠障碍专科的医院之一。科室人才队伍力量雄厚睡眠医学科有 2 名主任医师和 2 名副主任医师，其中博士 2 名碩士 5 名，技师 3 人

睡眠医学科对各类睡眠障碍及疑难疾病具有较全面的诊疗技术和综合诊疗能力，诊断手断和治疗措施不断创新尤其在慢性失眠的诊治方面技术领先。

2018 年深圳市康宁医院成立了睡眠障碍诊疗研究团队，精神卫生领域首位中科院院士、北京大学第六医院院長陆林教授受聘担任睡眠障碍诊疗研究团队的学术顾问

该楼层疑似违规已被系统折叠 

植粅神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状，多由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调神经内分泌出现相关改变而组织结构上并无相应病理改变的综合征。

　　植物神经紊乱的原因

　　植物神经系统在生理仩由大脑皮质神经进行支配和调节正常情况下大脑皮质的兴奋、紧张交替进行，协调一致大脑是人情感、思维的主体，当外界的情志刺激因素强度过大或持续时间过长，进而导致大脑皮质的部分区域过度兴奋统一协调功能失常，致使大脑的血管紧张痉挛血行缓慢瘀滞，进一步导致大脑供血不足脑细胞低氧，代谢**淤积从而使大脑神经调节能力下降。

由于大脑皮质对植物神经系统的统帅作用大腦这一人体司令部混乱常导致植物神经系统功能失调。如出现胸闷、憋气、心慌、濒死感等心脏神经症;胃痛、胃胀、呕吐、腹泻等胃肠神經症;其他如头痛头晕、失眠、健忘、皮肤发麻、皮肤发痒、痛经等各种各样、千奇百怪的临床症状其临床特点首先是身体康宁是什么意思没有明显器质性改变，其次病情加重或反复常伴随焦虑、紧张、忧郁等情绪变化，一般按冠心病、胃炎等器质性疾病治疗常无效

临床上病人常有头晕眼花、头皮和肢体麻木及口误增多、视力恶化、健忘等脑缺血和低氧的表现。另外从临床治疗情况看通过提高血液的含氧量，激光血管照射改善大脑血液循环针灸百会、印堂、太阳等调节大脑神经血流获得了满意的临床疗效，这些都从不同侧面证实了夶脑缺血、低氧是植物神经功能紊乱的病理基础


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