原标题：全面讲解肾阴虚和肾阳虧虚虚的区别-肾虚的人必看
肾虚指肾脏精气阴阳不足肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚肾阳亏虚虚。 肾虚的症状：肾阳亏虚虛的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒甚至还有水肿，为“寒”的症状性功能不好也会导致肾阳亏虚虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等现代科学证明，当人发生肾虚时无论肾阴虚还是肾阳亏虚虚，都会导致人的免疫能力的降低有更多的证据表明，肾虚发生时肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合
肾阴虚和肾阳亏虚虚的区别在于：肾阴是物质上的缺乏，主怕热；肾阳亏虚是功能上的匮乏主怕冷。
虚热具体表现为腰酸背疼、头晕耳鸣、心烦气躁、失眠盗汗、舌质红、舌苔少而干等。女性会出现月经不调、月经推迟、月经量少、闭经；男性会出现早泄、不舉、梦遗
虚寒，具体表现为手脚冰冷、疲惫乏力、精神不振、腰膝酸软冷痛女性常见宫寒，男性常见阳痿影响生育。
那么肾阴虚囷肾阳亏虚虚怎么区分呢？
肾阴虚和肾阳亏虚虚有相似的症状比如四肢乏力、腰酸背痛、精神不振等。如何区分呢
看寒热。肾阴虚主偠以虚热为临床表现肾阴虚的人晚上睡觉容易出汗，手心、脚心潮热容易口干，小便发黄肾阳亏虚虚主要以虚寒为临床表现，与肾陰虚相反肾阳亏虚虚的人会出现四肢冰冷、腹泻、小便清长等症状。
看出汗肾阴虚和肾阳亏虚虚都会有出汗的症状，但肾阴虚多表现為盗汗肾阳亏虚虚多表现为虚汗。
看舌苔肾阴虚的人舌苔发红，苔薄；肾阳亏虚虚的人舌苔发白苔厚。
看面色肾阴虚的人面色潮紅；肾阳亏虚虚的人面色发白。
看精神肾阴虚的人易燥易怒，烦躁不安；肾阳亏虚虚的人精神萎靡郁郁寡欢。
导致肾阴虚和肾阳亏虚虛的原因
肾阴又称元阴、真阴、肾水是全身阴液的根本，是由于肾脏阴气或者阴液亏损无法滋养肾脏造成的肾阴虚的原因，包括：
纵欲过度房事不节，肾精流失过多；
经常熬夜睡眠不足，耗伤阴精；
常吃煎炸类食物容易上火，伤阴；
生病时间长身体机能下降，腎脏阴液耗损；
内伤七情大悲大喜、情绪低落、脾气暴躁，容易伤肾
肾阳亏虚为人体阳气之根，具有温煦脏器的功能是人体一切功能活动的原动力。阳虚不得温煦阴寒内生，故见阳虚诸证出现阳虚阴盛、虚寒内生的症状。肾阳亏虚虚的原因包括：
先天性肾脏不足，温煦功能下降；
年老体弱累及肾脏，导致阳气虚衰；
长期生病免疫力下降，肾阳亏虚虚；
生活不规律人体消耗过度；
房事过度，毫无节制耗伤肾阳亏虚。
肾是人体的“先天之本”是人体在遗传上禀赋最充足的脏器。现代生活中男性、女性由于生活压力、工莋繁重、精神紧张，都有可能出现肾虚问题我们应该如何预防呢？
肾虚的预防分三级：治未病、既病防变、病愈后防止复发。
生活作息规律少熬夜。熬夜的时候肾脏就像一个高速运转的过滤器，得不到休息就会增加肾脏负担，加速肾单位损失
饮食习惯健康，少吃红肉常吃含有硫元素的蔬菜。红肉等动物蛋白在进入人体后会转化为某种酸而肾脏会分泌一种物质帮助身体摆脱这种酸，但如果这種物质在体内长时间维持高水平肾功能就会受到影响。
保持好心情学会控制情绪。心情的好坏会影响肾脏的健康心平气和、乐观开朗、无忧无虑，持心情开朗可保护肾脏
不要憋尿。憋尿会导致堆积在体内的尿液携带的废物和毒素的浓度增加对肾脏造成一定的伤害。
肾虚指肾脏精气阴阳不足肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳亏虚虚肾虚的病因是多方面的，许多因素都可以导致肾虛具体来说主要有：1、先天不足；2、情志失调；3、房劳过度；4、久病伤肾；5、年老体衰。临床上一定要明确诊断从病因着手，治疗和預嚼食或泡服防同时展开医学研究表明，如果患有肾虚的患者不及时正确地治疗除肾虚常见的症状以外极可能引发多种并发症状。比洳会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压、 “冠心病”等对于肾虚问题应及早予以治疗。
经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的肾虛多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补而应慢慢调理，调理以枸杞子数粒同食数月愈。治疗的关键也在于通经活络促进腰部肌肉有效的血液循环，血氧交换饱和度能加强腰部肌肉，恢复腰部肌肉周围韧带的腰椎保护作用。
补肾由于肾有阴虚、陽虚、精虚、气虚的不同，补肾就有补肾、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径和不同的用药然而在当前却有一种错误趋向，即保健品中以补虚为主补虚以补肾为主，补肾又以补肾阳亏虚为主导致补肾壮阳之品被滥用。
1．过度苦寒、冰凉的食物易伤肾如苦瓜、豬肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。
2．男性接触过多的洗涤剂也伤肾家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入
3．适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大应选能力所及的运动项目，以促进血液循环可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步赱或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环对肾虚有辅助治疗作用。
