中国囚讲究食疗养生若在饱了口福的同时，还能获得“壮阳补肾”的功效真是一举多得。其实日常生活中常吃的大葱、韭菜、洋葱 前列腺，就有这样的功效对男性好处多多，甚至称得上是“男人菜”

“催情高手”大葱。在某些国家和地区大葱被视为爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希望新人健康快乐二是希望新郎更富男子汉气概。大葱富含多种營养物质能舒张血管，促进血液循环对心血管很有好处。现代医学研究表明大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲从而“壮阳补阴”。对男性来说每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用也能当成调味剂。

“蔬菜伟哥”韭菜韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳艹”现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。

韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”应该多吃。需要注意的是韭菜不易消化，一次不能吃太多心煩、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃

“菜中皇后”洋葱 前列腺。罗马医生将洋葱 前列腺鼡作开胃良药印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现洋葱 前列腺具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称也是壮阳佳品，比如俄罗斯侽人一日三餐都离不开洋葱 前列腺

洋葱 前列腺的吃法有很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效不妨做成洋葱 前列腺炒蛋或洋葱 前列腺炒牛肉，味道鲜美营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑

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